6 τρόποι για να δείχνεις πιο Νέος

Είμαι σίγουρος ότι κι εσύ ως άνδρας δεν το πολύ λες στους γύρω σου ότι θες να δείχνεις πιο νέος. Μας λένε όλοι ότι ο άνδρας ωριμάζει και είναι πιο ωραίος όσο μεγαλώνει.

Αλλά η αλήθεια είναι ότι από μια ηλικία και επάνω οι περισσότεροι άνδρες θέλουν να διατηρήσουν κι αυτοί τη νεότητά τους και να δείχνουν ότι έχουν ακόμα ζωτικότητα και είναι στα καλύτερά τους.

Και ενώ δεν μπορούμε να σταματήσουμε το χρόνο, σίγουρα υπάρχουν πράγματα που μπορείς να κάνεις για να δείχνεις πιο νέος. Και όσο νωρίτερα ξεκινήσεις να εφαρμόζεις τα ακόλουθα, τόσο περισσότερο θα προλάβεις τον χρόνο.

#1 Για να δείχνεις πιο νέος φρόντιζε το πρόσωπό σου

Όταν σε κοιτούν οι άνθρωποι, το πρώτο πράγμα που βλέπουν είναι το πρόσωπό σου.

Μαζί με τα χέρια σου, είναι ένα από τα πιο εκτεθειμένα τμήματα του σώματος σου σε όλες τις καιρικές συνθήκες. Οπότε είναι πολύ σημαντικό να το φροντίζεις για να παραμένει υγιές και σε καλή κατάσταση για καιρό.

Ζούμε στην Ελλάδα και όλοι ξέρουμε το πόσο σημαντική είναι η προστασία από τον ήλιο. Επιπλέον όμως έχουν υπάρξει και έρευνες που δείχνουν ότι η χρήση αντηλιακού επιβραδύνει τη φθορά του δέρματος τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.

Αυτό σημαίνει ότι αν δεν βάζεις αντηλιακό όταν είσαι για ώρα στον ήλιο, πρακτικά επιζητάς να αρχίσει να «σπάει» το δέρμα σου νωρίτερα από το κανονικό σου.

Πέρα από το αντηλιακό, φρόντιζε και την ενυδάτωση του δέρματός σου για να αποφύγεις έξτρα ρυτίδες.

#2 Φρόντιζε το Χαμόγελο σου

Επιπλέον, μην παραμελείς το χαμόγελό σου. Το να διατηρείς ένα υγιές στόμα και λευκά δόντια σου δίνει αυτή την φρέσκια και λαμπερή όψη του άνδρα στα καλύτερά του.

Έχουμε ξαναγράψει, πως είναι στο ένστικτό μας να μας ελκύουν σύντροφοι που δείχνουν δυνατοί και υγιείς. Οπότε ακόμα και σε ασυνείδητο επίπεδο, το να έχεις πιο λευκά δόντια, θα σε κάνει πιο ελκυστικό στις γυναίκες.

Και δεν ξέρω για εσένα, αλλά όποτε νιώθω ότι τα δόντια μου δείχνουν πιο ωραία, τείνω να χαμογελάω πιο συχνά, κάτι που επίσης σε κάνει να δείχνεις πιο νέος.

Πέρα από το συχνό βούρτσισμα, προσπάθησε να περιορίσεις την κατανάλωση σκούρων τροφών που μπορούν να επηρεάσουν το χρώμα των δοντιών σου, όπως ο καφές, το τσάι, το κόκκινο κρασί ή εναλλακτικά φρόντισε μετά την κατανάλωση τους να βουρτσίζεις αμέσως τα δόντια σου. Και αν την έχεις πατήσει, πάντα μπορείς να κάνεις λεύκανση στον οδοντίατρο σου. 6 τρόποι για να δείχνεις πιο Νέος

#3 Επίλεγε τρόφιμα που βοηθούν να δείχνεις πιο νέος

Φυσικά, όλοι γνωρίζουμε ότι πρέπει να τρώμε πιο σωστά. Αλλά αυτές οι γενικές συμβουλές δεν βοηθούν ιδιαίτερα. Οκ, αποφεύγουμε τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα, αλλά τι άλλο μπορούμε να κάνουμε;

Μπορείς να καταναλώνεις τροφές που βοηθούν να δείχνεις πιο νέος.

Ελαιόλαδο: Βοηθάει όχι μόνο καρδιαγγειακά, αλλά έχει και αντιφλεγμονώδη δράση και προστατεύει την ελαστικότητα του δέρματος.

Πράσινο Τσάι: Φουλ στα αντιοξειδωτικά, τα οποία προστατεύουν το κολλαγόνο (πρωτεΐνη του δέρματος) από την ηλιακή ακτινοβολία.

Λιπαρά Ψάρια: Τα λιπαρά ψάρια, όπως ο Σολωμός (ή οι Σαρδέλες για εμάς τους μεσόγειους), περιέχουν Ω3 λιπαρά οξέα, τα οποία προστατεύουν το δέρμα από φλεγμονές που προκαλεί η ηλιακή ακτινοβολία.

Σοκολάτα: Η πικρή σοκολάτα (κακάο) περιλαμβάνει αντιοξειδωτικά που ενισχύουν την ενυδάτωση του δέρματος και την υφή του.

Λαχανικά: Τα λαχανικά περιλαμβάνουν πολλά στοιχεία που βοηθούν ενάντια στην οξείδωση και προάγουν την παραγωγή κολλαγόνου. (Επιπλέον δώσε έμφαση σε ρόδια, αβοκάντο, ντομάτες).

#4 Κάνε τη γυμναστική τρόπο ζωής

Όχι μόνο η γυμναστική βοηθάει να βελτιώσεις την συνολική υγεία σου και να κρατήσεις την κοιλιά σου σε καλά επίπεδα, μπορεί να σε κάνεις να δείχνεις και πιο νέος.

Είναι φυσικό με το πέρασμα του χρόνου, το σώμα μας να αλλάζει. Χάνει τη σφριγηλότητα του, σακουλιάζει πιο εύκολα, κάνει ρυτίδες.

Η άσκηση όμως μπορεί να επιβραδύνει ή ακόμα και να αντιστρέψει αυτή τη διαδικασία.

Όλοι μας λένε πόσο, μα πόσο, σημαντική είναι η γυμναστική για μια υγιή ζωή. Το διαβάζουμε παντού. Παρ’ όλα αυτά οι περισσότεροι δεν την κάνουμε μέρος της καθημερινότητάς μας.

Και αυτό συμβαίνει γιατί η παρακίνηση μας για γυμναστική βασίζεται σε κάποιο αόριστο μέλλον που θα έρθει… Και καθώς έχουμε συνηθίσει να ζητάμε πάντα την άμεση ανταμοιβή, είναι δύσκολο να συνεχίζουμε με επιμονή.

Αν όμως στρέψουμε την προσοχή μας, όχι στο μέλλον, αλλά στα άμεσα θετικά της γυμναστικής, όπως ότι νιώθουμε αναζωογονημένοι μετά από ένα καλό τρέξιμο, θα μας είναι πιο εύκολο να βρούμε έναν ρυθμό.

#5 Γύρνα πίσω το χρόνο με ρούχα που σου ταιριάζουν

Οκ, οι παραπάνω παράγοντες δεν είναι πάντα στον έλεγχο μας. Ότι κι αν κάνουμε το δέρμα μας, τα μαλλιά μας, τα δόντια μας κλπ, ως ένα βαθμό θα δείχνουν το πέρασμα του χρόνου.

Όμως υπάρχει και κάτι που είναι απόλυτα μέσα στον έλεγχο μας:

Κι αυτό είναι το να φοράμε ρούχα που όντως μας κάνουν.

Πάρα πολλοί άνδρες φορούν ρούχα που δεν είναι στο σωστό μέγεθος για αυτούς. Καθώς το σώμα μας αλλάζει με το πέρασμα του χρόνου, τείνουμε να φοράμε πιο φαρδιά ρούχα για να κρύβουμε τις προβληματικές περιοχές.

Αυτό όμως είναι μεγάλο λάθος.

Βλέπεις, συνήθως το ύφασμα που περισσεύει μας κάνει να δείχνουμε πιο αμελείς και ευμεγέθεις απ’ ότι είμαστε.

Φυσικά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πας στο άλλο άκρο και να φοράς κολλητά παντελόνια ή σούπερ νεανικά ρούχα για να το παίζεις «νεολαίος». Απλά να φοράς ρούχα στο νούμερο σου. Αυτό είναι όλο. Και σου εγγυώμαι ότι μόλις το κάνεις, θα αρχίσουν οι κοντινοί σου να σε ρωτούν αν έχασες βάρος και να σου λένε ότι δείχνεις πιο νέος.

Θες να μπορείς να φλερτάρεις με επιτυχία ανεξαρτήτως ηλικίας; Δες εδώ

#6 Αφαίρεσε τις τοξικές επιρροές από τη ζωή σου

Όλα τα παραπάνω είναι βέβαιο ότι θα βοηθήσουν να δείχνεις πιο νέος. Όμως δεν αρκούν αν δεν ξεκόψεις από τις τοξικές επιρροές της ζωής σου.

Ξεκινώντας από το απλό, το κάπνισμα, το γνωρίζεις ήδη ότι δημιουργεί πρόωρη γήρανση και ήδη ξέρεις τι πρέπει να κάνεις…

Υπάρχουν όμως και άλλα πράγματα που δημιουργούν τοξικότητα. Για αρχή το χρόνιο άγχος δεν βοηθάει. Ειδικά στην εποχή μας, με την οικονομική αβεβαιότητα και τους εξαντλητικούς ρυθμούς, λειτουργούμε μόνιμα με υπερβολικά πολύ στρες.

Είμαι σίγουρος πως κι εσύ δουλεύεις πολλές ώρες, πολύ σκληρά, δεν κάνεις αρκετά διαλλείματα και γενικά δεν ξεκουράζεσαι και ανανεώνεσαι αρκετά.

Όμως το να συνεχίσεις να δουλεύεις το ίδιο σκληρά δεν είναι η απάντηση. Το έχεις ήδη προσπαθήσει. Αυτό που χρειάζεται για να αποφύγεις το στρες είναι να βάλεις τον εαυτό σου πρώτο.

Θέσε καλύτερα όρια στη δουλειά σου, προάσπιζε τον ελεύθερο χρόνο σου και μην υποπίπτεις στην αρνητικότητα και σε αρνητικό τρόπο σκέψης. Κάτι που σίγουρα βοηθάει είναι να ξεκόψεις και από τοξικούς ανθρώπους και επιρροές.

Σε πιο πρακτικό επίπεδο, δώσε έμφαση στο να κοιμάσαι αρκετά και να πίνεις αρκετό νερό. Και φρόντισε να αναπνέεις βαθιά και καθαρά.

Η αλήθεια είναι ότι δεν μπορούμε να σταματήσουμε το χρόνο. Σίγουρα όμως μπορούμε να επιβραδύνουμε την επίδρασή του επάνω μας.

Προσωπικά πιστεύω ότι το ώριμο είναι όλοι να μεγαλώσουμε και να γεράσουμε με αξιοπρέπεια. Δεν λέει κανείς ότι πρέπει να παριστάνουμε τους εφήβους.

Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν είναι λογικό να θέλεις να δείχνεις πιο νέος, και ότι δεν πρέπει να κάνεις ότι μπορείς για να φροντίζεις τον εαυτό σου. Δεν είναι ματαιοδοξία. Είναι σεβασμός για αυτό που σου δόθηκε. Στο κάτω κάτω μόνο ένα σώμα έχουμε. Ας το φροντίσουμε.