Διάλεξε τη Σωστή Ερμηνεία: Πως βλέπεις τον εαυτό σου;

Είσαι η ερμηνεία και η εικόνα που δίνεις στον εαυτό σου.

Οπότε αν αλλάξεις τον τρόπο που ερμηνεύεις τα γεγονότα, θα αλλάξεις και τον εαυτό σου.

Αλλά ο τρόπος που μιλάμε στον εαυτό μας πολλές φορές είναι αυστηρός και πιεστικός. Αν κάποιος άλλος μας μίλαγε με τον τρόπο που μιλάμε οι ίδιοι στον εαυτό μας, θα τον μισούσαμε και δεν θα θέλαμε να είμαστε σε επαφή μαζί του.

Οπότε γιατί μιλάμε στον εαυτό μας με τέτοιο τρόπο;

Ας το πάρουμε από την αρχή

Το μυστικό για να βελτιώνεσαι στη ζωή είναι να διορθώνεις ο ίδιος τον εαυτό σου.

Ο στόχος σου πρέπει να είναι κοιτάξεις καλά τον εαυτό σου, τις σχέσεις σου, την καριέρα σου και να διαλέξεις την ερμηνεία που σε βοηθάει καλύτερα.

Όταν αποφασίσεις ότι η ερμηνεία που δίνεις είναι αληθινή και ζεις βάσει αυτής, τότε αυτή γίνεται η πηγή της ευτυχίας σου (αν σε βοηθάει) ή της μιζέριας σου (αν είναι αρνητική και δεν σπάσεις τον φαύλο κύκλο).

Ρώτα τον εαυτό σου

– Ποια ερμηνεία του ποιος είσαι πουλάς στον εαυτό σου και τους άλλους ανθρώπους;

– Πουλάς μια εικόνα που σε εξυπηρετεί;

– Πως αυτή η εικόνα βοηθάει στις σχέσεις σου;

– Μήπως προβάλλεις μια έκδοση που σε κάνει να νιώθεις λίγος και κάνει και τους άλλους μίζερους και δυστυχισμένους;

Η καταστροφική ερμηνεία

Όλοι μιλάμε στον εαυτό μας και τον περιγράφουμε κατά διαστήματα με διάφορα χρώματα. Συχνά, μερικοί λέμε:

«Δεν είμαι αρκετός»

«Ότι κάνω είναι λάθος»

«Κανείς δεν με αγαπάει»

«Αν ήξεραν πως είμαι πραγματικά, δεν θα τους άρεσα»

Και μετά, ενώ πιστεύεις τα παραπάνω, μπαίνεις σε μια σχέση.

Και με το που μπεις στη σχέση ενώ νιώθεις ήδη ότι κανείς δεν σε αγαπάει, είσαι ήδη πέντε βήματα πίσω.

Τώρα που είσαι σε μια σχέση, ενώ έχεις τέτοιες πεποιθήσεις, όντως δεν θα είσαι αγαπητός, όντως θα είσαι απεγνωσμένος, όντως θα διψάς για επιβεβαίωση, όντως θα είσαι φοβισμένος συνέχεια ότι θα σε αφήσουν για κάποιον καλύτερο. Είναι ένας κύκλος ζήλιας, υποψίας και αμφιβολίας.

Πολύ συχνά, άνθρωποι που ζουν με τέτοια ερμηνεία δεν μπορούν καν να δεχτούν ευγενικά λόγια από τη σύντροφό τους.

Και τι συμβαίνει τότε στη σχέση; Λήγει άδοξα και καταστροφικά.

Τι συμβαίνει μέσα σου; Ενισχύεται η παραμορφωμένη άποψη ότι κανείς δεν σε αγαπάει.

Και είναι ξανά αυτή η παραμορφωμένη ερμηνεία που σε κυβερνάει εσένα και τη ζωή σου.

Θες να αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου; Δες εδώ

Η πηγή των πεποιθήσεών σου

Οι άνθρωποι σχηματίζουμε καταστροφικές ερμηνείες από μικρά παιδιά, επειδή βλέπουμε τον εαυτό μας μέσα από τα μάτια των γονιών μας.

Ίσως κάποιος από τους γονείς να ήταν συναισθηματικά ή φυσικά απών. Ίσως έκανε το παιδί του να νιώθει μη αγαπητό και το παιδί να το εσωτερικοποίησε αυτό. Και καθώς το παιδί μεγάλωσε, ζει αυτή την ερμηνεία και την κάνει πραγματικότητα.

Και αν δεν αναλάβει διορθωτική δράση, αυτή η ερμηνεία θα γίνει η ενήλικη ζωή του παιδιού.

Έχει αποδειχθεί από τη νευροεπιστήμη ότι η δομή του εγκεφάλου είναι τέτοια, που οι νευρώνες προσαρμόζονται στις σκέψεις μας. Ολόκληρο το νευρολογικό μας σύστημα διαμορφώνεται από τις πεποιθήσεις που υιοθετούμε και τις ερμηνείες που αποδεχόμαστε.

Κι εσύ θα συνεχίζεις να τις ενισχύεις ξανά και ξανά. Διάλεξε τη Σωστή Ερμηνεία: Πως βλέπεις τον εαυτό σου;

Εκτός αν σπάσεις τον κύκλο

Η λύση για να σπάσεις αυτό τον κύκλο, είναι να δεις αλλιώς τις πεποιθήσεις σου. Να διαλέξεις μια ερμηνεία που σε εξυπηρετεί καλύτερα εσένα και τη ζωή σου.

Και να αρχίσεις να την εφαρμόζεις άμεσα.

Ίσως υπάρξουν και δάκρυα. Θα χρειαστεί να ψάξεις πολύ μέσα σου, σε κομμάτια και ιστορίες που ίσως έχεις απωθήσει, για να μπορέσεις να ξεκαθαρίσεις την κατάσταση.

Ξέρω ότι δεν είναι εύκολο. Μου πήρε κι εμένα χρόνια να αλλάξω τον τρόπο που σκέφτομαι και λειτουργώ και να μάθω πολλά πράγματα από την αρχή.

Βρες την προέλευση

Σκέψου κάποια κακή συνήθεια που έχεις και θέλεις να αλλάξεις. Τι είναι κάτι που κάνεις συχνά και το μισείς;

Πχ «Καπνίζω»

Υπάρχει κάτι θετικό που παίρνεις με το να καπνίζεις;

Πχ «Μου επιτρέπει να κάνω παρέα με άλλους καπνιστές στη δουλειά, και μερικοί από αυτούς είναι πραγματικά πολύ cool τύποι και μου αρέσει που είμαι κι εγώ ένας από αυτούς»

Αν έχεις μια συνήθεια που δεν σου αρέσει, χρειάζεται πρώτα να κατανοήσεις τον θετικό λόγο για τον οποίο την κάνεις.

Ίσως κι εσύ έχεις έναν εθισμό και τον χρησιμοποιείς για να κατευνάζεις το άγχος σου. Αλλά έπειτα νιώθεις ντροπή για τον εθισμό σου. Αυτή η ντροπή σε σπρώχνει σε έναν αυτοκαταστροφικό κύκλο και δεν σταματάς ποτέ αυτή την κακή συνήθεια.

Όμως είναι ευκολότερο να σταματήσεις την κακή συνήθεια ότι έχεις μια θετική ερμηνεία και καταλάβεις τα βαθύτερα ελατήρια που σε ωθούν προς τα εκεί.

Άρα διάλεξε μια ερμηνεία που σε βοηθάει και δεν αποτελεί εμπόδιο στη ζωή σου.