Βελτιώσου χωρίς να γίνεσαι Αυστηρός με τον εαυτό σου

Για να αναπτύξεις μια καινούρια δεξιότητα, χρειάζεσαι εξάσκηση. Τελεία. Αυτό είναι νόμος. Και για να γίνεις καλός σε αυτή τη δεξιότητα, πέρα από την εξάσκηση, είναι απαραίτητο να αφομοιώνεις το feedback που λαμβάνεις και να εξελίσσεσαι ανάλογα. Τελεία. Δεύτερος νόμος.

Αν όμως είσαι όπως οι περισσότεροι, τότε είναι σίγουρο πως αυτή η διαδικασία αυτοαξιολόγησης, εξελίσσεται συχνά σε μια ιδιαίτερα σκληρή κριτική του εαυτού σου, όπου γίνεσαι σκληρός μαζί του. Ειδικά μάλιστα όταν μιλάμε για κοινωνικές περιστάσεις.

Και ενώ η ανάπτυξη μιας κοινωνικής δεξιότητας, όπως το φλερτ, είναι δύσκολη διαδικασία από μόνη της (γιατί πασχίζεις μέσα σε όλα να αντιμετωπίσεις το φόβο και το άγχος), αν προσθέσεις στο μείγμα και τη μόνιμη αυτοκριτική, τότε η πρόκληση μεγαλώνει.

Σίγουρα χρειάζεται να αναλογίζεσαι τα λάθη, να σκέφτεσαι τι θα μπορούσε να γίνει καλύτερα και γενικότερα να εστιάζεις στα σημεία που χρειάζεσαι βελτίωση. Όμως η ανελέητη και αμείλικτη αυτοαξιολόγηση είναι πιθανότερο να σου κόψει τα φτερά και να αποκόψει την ανάπτυξη σου, παρά να σε βοηθήσει.

Όπως καταλαβαίνεις λοιπόν, είναι σημαντικό να μπορείς να αναλύεις την πρόοδο σου χωρίς να γίνεσαι αυστηρός δικαστής χωρίς οίκτο.

Τώρα θα μου πεις, οι παλιές συνήθειες δύσκολα αλλάζουν. Δε θα διαφωνήσω μαζί σου, όμως τουλάχιστον συμφωνούμε και οι δύο ότι αλλάζουν. Και ευτυχώς υπάρχουν μερικές κατευθυντήριες γραμμές που θα κάνουν τη διαδικασία της αυτοαξιολόγησης περισσότερο ουσιαστική για τη βελτίωση σου και λιγότερο οδυνηρή.

Αναγνώρισε σκέψεις και συναισθήματα

Για να γίνεις καλύτερος στο φλερτ αλλά και περισσότερο αντικειμενικός με τον εαυτό σου, είναι απαραίτητο να μάθεις πρώτα να αναγνωρίζεις τις σκέψεις και τα συναισθήματα σου.

Πολλές φορές αναζητούμε τρόπους να εξαφανίσουμε το άγχος και το φόβο από τη ζωή μας και θεωρούμε πως μόνο όταν δε θα φοβόμαστε θα είμαστε αρκετά έτοιμοι για να δράσουμε.

Όμως κάτι τέτοιο δεν ισχύει, τα συναισθήματα αυτά δεν εξαφανίζονται τελείως και όσο περισσότερο τους αντιστέκεσαι και τους πας κόντρα, τόσο περισσότερο ενισχύονται.

Στην πραγματικότητα, μόνο όταν αντιληφθείς από πού πηγάζουν και για ποιο λόγο αισθάνεσαι όπως αισθάνεσαι, θα αρχίσεις να απελευθερώνεσαι πραγματικά από τα δεσμά του φόβου και της ντροπής. Και όχι μόνο θα κατανοήσεις περισσότερο τον εαυτό σου και τα κίνητρα που σε καθοδηγούν, χωρίς να γίνεσαι αυστηρός, αλλά θα μάθεις έτσι και να διαχειρίζεσαι το άγχος σου καλύτερα.

Γι’ αυτό λοιπόν μάθε να ακούς τον εαυτό σου. Παρατήρησε προσεκτικά τον εσωτερικό κριτή σου, τον τρόπο με τον οποίο σου μιλάει, αποδέξου τα συναισθήματα σου και μάθε να μην τα αγνοείς ούτε να τα αποφεύγεις.

Ο καλύτερος τρόπος να το πετύχεις αυτό είναι με τη βοήθεια ενός ημερολογίου. Γράψε τι έκανες, τι σκέφτηκες και πως ένιωσες με όσες περισσότερες λεπτομέρειες μπορείς. Αυτή η συνήθεια θα σου επιτρέψει να δεις τον εαυτό σου αποστασιοποιημένα και να παρατηρήσεις μικρές αλλαγές που αλλιώς θα έμεναν στην αφάνεια. Βελτιώσου χωρίς να γίνεσαι Αυστηρός με τον εαυτό σου

Γιόρτασε και τις μικρές νίκες

Είμαστε προγραμματισμένοι να δίνουμε σημασία στις μεγάλες, τις δραματικές, τις εκρηκτικές νίκες. Αυτές οι νίκες όντως συμβαίνουν και όντως γίνονται πραγματικότητα, έρχονται όμως μετά από ένα μεγάλο χρονικό διάστημα και ύστερα από αρκετό κόπο. Αντίθετα, σε ένα ταξίδι αυτοβελτίωσης υπάρχουν ενδιάμεσα πάρα πολλές μικρές νίκες που είτε τις αγνοούμε ή ακόμα χειρότερα θεωρούμε πως δε μετράνε.

Έτσι όμως δε γεύεσαι ποτέ τη γεύση τις επιτυχίας. Σε συνδυασμό δε με την εμμονή να ψάχνεις για λάθη και σφάλματα, έχεις στα χέρια σου ένα επικίνδυνο κοκτέιλ αρνητικότητας και απογοήτευσης. Κάτι που είμαι σίγουρος πως γνωρίζεις καλά, ότι μόνο πίσω μπορεί να σε κρατήσει.

Για αυτό μην τις αγνοείς. Πανηγύρισε και στις μικρές νίκες όσο απλές και αμελητέες και αν σου φαίνονται. Έχουν σημασία για την ποιότητα του ταξιδιού σου και είναι αυτές που θα σου δώσουν την ενέργεια να πας ως το τέρμα.

Για να μάθεις πως θα βελτιωθείς στο φλερτ στην πράξη, δες εδώ

Θέσε ρεαλιστικούς στόχους

Ακριβώς επειδή μας αρέσουν οι μεγάλες και δραματικές επιτυχίες, μας αρέσει να βάζουμε και μεγάλους, πομπώδεις μακροχρόνιους στόχους. Αυτό είναι καλό. Όμως ξεχνάμε να βάλουμε και μικρότερους-ενδιάμεσους στόχους. Στόχους που θα θέσουν τα θεμέλια να κάνουμε τις μακροχρόνιες βλέψεις μας πραγματικότητα.

Όταν ο στόχος σου είναι να βελτιωθείς στο φλερτ και να γίνεις καλύτερος με τις γυναίκες, συνήθως φαντάζεσαι ότι πρέπει να γίνεις το απόλυτο αρσενικό. Ετοιμόλογος, χωρίς ίχνος φόβου ή δισταγμού και τη γυναίκα να κρέμεται από τη κάθε σου λέξη μη μπορώντας να σου αντισταθεί.

Τα καλά νέα είναι πως αν συνεχίσεις να εξασκείσαι και να βελτιώνεσαι, θα υπάρξουν τέτοιες στιγμές. Τα κακά νέα είναι πως η πραγματικότητα είναι συνήθως διαφορετική και αυτό δε θα συμβαίνει κάθε φορά που φλερτάρεις και αυτό ισχύει ακόμα και για τους έμπειρους άντρες, γι’ αυτό δεν χρειάζεται να γίνεσαι αυστηρός με τον εαυτό σου.

Αντί λοιπόν να μένεις σε αυτή την τέλεια και απόλυτη εικόνα που έχεις στο μυαλό σου, άσε την στην άκρη και θέσε μικρότερους ενδιάμεσους στόχους. Ξεκίνα βάζοντας στόχο να βγαίνεις συχνά σε μέρη που σου παρέχουν τη δυνατότητα να διασκεδάσεις και να έρθεις σε επαφή με κόσμο. Ύστερα θέσε στόχο απλά να μιλάς με κοπέλες που σου αρέσουν, αργότερα να εκδηλώνεις το ενδιαφέρον σου κλπ.

Σταμάτα λοιπόν να είσαι αυστηρός και δες τους μικρούς στόχους σα μια σκάλα. Κάθε σκαλί είναι λίγο πιο πάνω από το προηγούμενο και έτσι κάθε φορά θα ανεβαίνεις και λίγο πιο ψηλά.