Το πρόβλημα όμως είναι ότι πολλοί πολλές φορές καταλήγουμε να κάνουμε οι ίδιοι όλη την προσπάθεια, συχνά χωρίς να παίρνουμε κάτι πίσω από κανέναν άλλο.

Φέρε στο νου τις φορές που βρέθηκες να «κυνηγάς» κάποια και προσπαθούσες να την «πείσεις» να βγείτε. Ή εκείνη την κοπέλα που συμφωνούσε να βγείτε αλλά όλο κάτι της συνέβαινε και ακύρωνε κι εσύ της έστελνες προτάσεις ξανά και ξανά.

Αν έχεις ζήσει κάτι από αυτά στη ζωή σου, τότε ξέρεις πόσο απογοητευτικό και πικρό είναι. Θα ήταν ίσως διαφορετικά αν δεν σου απαντούσε ποτέ, τουλάχιστον αυτό θα ήταν ένα ξεκάθαρο σημάδι.

Κι αυτό δεν είναι κάτι που περιορίζεται στις ερωτικές σχέσεις, πολλοί το αντιμετωπίζουν και σε φιλίες, όπου ένας κάνει όλη την δουλειά και οι άλλοι απλά παρακολουθούν ή κάνουν το απολύτως μίνιμουμ.

Υπάρχει μια σειρά από λόγους που οι άνθρωποι το κάνουν αυτό. Μερικοί το παίζουν απλά «δύσκολοι» δημιουργώντας ψεύτικα εμπόδια προκειμένου να σε κρατούν κοντά. Άλλοι αρέσκονται στο να έχουν «θαυμαστές» να τους περιτριγυρίζουν. Άλλοι θέλουν να έχουν ανοικτές όλες τις πιθανότητες και να μην κλείνουν πόρτες. Και τέλος υπάρχουν και αυτοί που ντρέπονται να πουν ότι δεν θέλουν.

Το πρόβλημα με όλες αυτές τις περιπτώσεις είναι πως κανένας δεν θα μπορούσε να αποτελέσει καλό / καλή σύντροφο. Γιατί πρόκειται για ανθρώπους που δίνουν ψεύτικες ελπίδες ή ακόμα τις ενθαρρύνουν κιόλας, αλλά ποτέ δεν επενδύουν στη σχέση με τρόπο που να έχει νόημα.

Αυτή η συμπεριφορά δεν έχει να κάνει με το φύλο, είναι θέμα ανθρώπου και προσωπικότητας. Ενώ φυσικά υπάρχουν πολλές τέτοιου είδους «τεχνικές» που συνιστούν σε άντρες και γυναίκες να κρατούν τους άλλους μια στην ψύχρα και μια στη ζέστη.

Ο λόγος που αυτές οι τεχνικές λειτουργούν αρχικά είναι γιατί εκμεταλλεύονται τις ανασφάλειες των άλλων. Στηρίζονται στο να κάνουν το άλλο μέρος να μην θέλει να χάσει την επαφή και την επένδυση που έχει κάνει, ειδικά αν νιώθει ότι δεν έχει άλλες προσωπικές επιλογές.

Τι μπορείς να κάνεις;

Ο μόνος τρόπος να κερδίσεις σε τέτοιες περιπτώσεις είναι να μην παίξεις το παιχνίδι. Μόνο έτσι θα έχεις την ψυχική σου ηρεμία. Γιατί πρόκειται για μια προβληματική συμπεριφορά που απαιτεί δύο άτομα για να εξελιχθεί.

Κι ο μόνος τρόπος για να σπάσεις τον κύκλο είναι να αρνηθείς να παίξεις και να ακολουθήσεις σε αυτή τη διαδικασία. Κι απλά να φύγεις. Όχι να «απειλήσεις να φύγεις», ή να ζητήσεις «να μιλήσετε». Αλλά να αποδεχτείς ότι πρόκειται για μια νεκρή κατάσταση που δεν θα ζωντανέψει ποτέ όσο κι αν προσπαθήσεις και δεν υπάρχει επίπεδο προσπάθειας που θα γυρίσει την κατάσταση.

Να ποια είναι η αλήθεια:

Οι άνθρωποι που παίζουν παιχνίδια σαν αυτό δεν πρόκειται να σταματήσουν να παίζουν παιχνίδια απλά και μόνο επειδή το ζήτησες. Ακόμα κι αν αποφασίσουν ότι είναι «έτοιμοι» και ότι θέλουν να είναι μαζί σου, αυτή η σχέση θα είναι γεμάτη εντάσεις, ανταγωνισμούς και αγώνα για κυριαρχία.

Τα πάντα θα είναι με τους όρους τους. Οι ανησυχίες σου, οι ανάγκες σου και τα θέλω σου θα είναι όλα δευτερεύοντα. Κι ο μόνος τρόπος να νικήσεις είναι εξαρχής να μην παίξεις.

Αυτός είναι κι ο λόγος που το πιο δυνατό χαρακτηριστικό σου είναι το να αγαπάς τον εαυτό σου. Να αγαπάς και τους άλλους, δεν λέω, αλλά να αγαπάς και τον εαυτό σου. Οτιδήποτε άλλο, δημιουργεί σαθρά θεμέλια για σχέση.

Το να αγαπάς τον εαυτό σου και να μην αφήνεις τους άλλους να σε χειριστούν, σου δίνει δύναμη. Σημαίνει ότι δεν σε πειράζει να είσαι single, από το να σε άγουν και να σε φέρουν κατά τις επιθυμίες τους. Και εξίσου σημαντικό: σημαίνει ότι δεν θα κάνεις το ίδιο λάθος στο μέλλον.

Το να μην ασχολείσαι με ανθρώπους που δεν ασχολούνται μαζί σου σημαίνει ότι κάνεις φλερτ με σκοπό. Δεν αφήνεις τις σχέσεις να «τύχουν», αλλά κάνεις συγκεκριμένη προσπάθεια να βρεις και να χτίσεις τη σχέση που θέλεις με κάποια που θέλει κι εκείνη να χτίσει κάτι μαζί σου, αντί απλά να θέλει να σε έχει «τριγύρω».

Και για να είμαστε δίκαιοι: Ορισμένες φορές θα συναντήσεις υποψήφιες συντρόφους που δεν συνειδητοποιούν ότι το κάνουν ή που δεν το κάνουν από κακία, αλλά από βαθύτερες ψυχικές ανάγκες.

Όμως αυτό δεν έχει σημασία. Το να αρνηθείς να παίξεις τους στερεί το κίνητρο. Κι αν πραγματικά θέλουν σχέση, πρέπει να αφήσουν τα χαζά παιχνίδια και να ζητήσουν πραγματικά αυτό που θέλουν.

Το να κάνουμε το φλερτ και τις σχέσεις καλύτερα δεν είναι εύκολο. Χρειάζεται εσωτερική δύναμη, διάθεση να αντιμετωπίσεις απόρριψη, και επιθυμία να ζητήσεις για αυτό που χρειάζεσαι.

Κι αυτό μπορεί να είναι τρομακτικό. Αλλά είναι κι αυτό που οδηγεί σε πιο ξεκάθαρες, πλήρεις και καλές σχέσεις.

Κανείς δεν είπε ότι θα είναι εύκολο. Απλά ότι θα αξίζει τον κόπο.

The post Μην ασχολείσαι με ανθρώπους που δεν ασχολούνται μαζί σου appeared first on Men's Bible.

Ίσως αυτό το έχεις δει και στους φίλους σου. Ή ίσως το έχεις κάνει κι ο ίδιος. Ξεκινάς μια νέα σχέση και γίνεσαι με την κοπέλα σου το ένα και το αυτό. Λες και είστε σιαμαία δίδυμα.

Και χάνεσαι από όλους. Μόνο αφότου χωρίσεις και θες να ξεπεράσεις τον χωρισμό, αρχίζεις να βλέπεις κι άλλος ανθρώπους. Ολόκληρη η ζωή σου απορροφάται από την σχέση και αυτό είναι κάτι που μέσα σου το επιθυμείς βαθιά.

Όταν όμως η σχέση για τον ένα ή τον άλλο λόγο τελειώσει, τότε καταρρέεις. Καταστρέφεται ο κόσμος σου. Και σου παίρνει πολύ καιρό να πατήσεις ξανά στα πόδια σου, γιατί χωρίς να είσαι το μισό μιας σχέσης, τότε τι στο καλό είσαι;

Και ενώ είναι αλήθεια ότι, ως ζευγάρι, είμαστε μέρος ενός συνόλου, είμαστε όμως και άτομα ξεχωριστά επίσης. Αλλά όταν αμελούμε αυτή την ατομικότητα, αυξάνουμε τις πιθανότητες να καταρρεύσουμε μετά από έναν χωρισμό.

Γιατί χάνεις τον εαυτό σου;

Όταν κάνεις τη σχέση σου κεντρικό πυρήνα του ποιος είσαι, τότε σε ορίζει. Χάνεις επαφή με πράγματα που ήταν σημαντικά για εσένα, αυτά που σου δίνουν δύναμη και άνεση και τροφοδοτούν την ψυχή σου. Αυτή η αποσύνδεση και απομάκρυνση σημαίνουν ότι θα στηριχτείς πιο πολύ και πιο έντονα στη σχέση, ίσως και σε απόλυτο βαθμό. Ειδικά τον πρώτο καιρό…

Αυτός είναι και ο λόγος που είναι σημαντικό να διατηρήσεις την ανεξαρτησία σου και τη ζωή σου, ακόμα κι όταν είσαι φουλ ερωτευμένος.

Όχι μόνο οι φίλοι σου και τα ενδιαφέροντά σου σε βοηθούν να ισορροπείς αλλά κρατούν και την αίσθηση της ταυτότητάς σου ενεργή. Δεν παρασύρεσαι τότε πολύ από τον ενθουσιασμό της νέας σχέσης και της ενέργειάς της που κάνει τον εγκέφαλό σου να λιώνει.

Έχεις φυσικά «φρένα» που κρατούν τον έρωτα σε ισορροπία ώστε να μην περάσει σαν σίφουνας από τη ζωή σου και να σε αφήσει τελικά χωρίς τίποτα αν και όταν η σχέση τελειώσει.

Μην με παρεξηγήσεις. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κρατάς τον εαυτό σου «κουμπωμένο» και μαζεμένο στη σχέση και να μην βάλεις πάθος. Ασφαλώς και χρειάζεται να επενδύσεις στη σχέση και στη σύντροφό σου. Αλλά αυτό δεν σημαίνει να παρατήσεις όλα τα άλλα που σε κάνουν να είσαι αυτό που είσαι.

Ακριβώς για να μπορείς να διατηρήσεις τη σχέση, χρειάζεται να τροφοδοτείσαι και από εξωτερικές πηγές. Γιατί αν ρίξεις όλο σου το βάρος στην σύντροφό σου, αργά ή γρήγορα θα την «πνίξεις» και θα κάνεις κακό σε αυτό που ήθελες να προστατεύσεις: τη σχέση σας.

Οπότε το να προστατεύσεις τον εαυτό σου και τη σχέση σου, δεν έχει να κάνει με τον έλεγχο ή με το να διατυπώνεις όρους. Αλλά έχει να κάνει με το να μάθεις πώς να αγαπάς και να δίνεσαι.

The post Μην Χάνεις τον Εαυτό σου στη Σχέση σου appeared first on Men's Bible.

Την χαρά και τον αυθορμητισμό των πρώτων ημερών ή μηνών που όλα έμοιαζαν ρόδινα και εύκολα και που η ζωή έδειχνε να είναι στα καλύτερά της. Κάθε πρόκληση ήταν απλά ένα μικρό σαμαράκι που εύκολα το υπερπηδούσες γιατί τίποτα δεν θα σε σταματούσε από το να την δεις.

Και όσο συνεχίζατε να βγαίνετε, τόσο περισσότερα έκανες. Ντυνόσουν με τα καλύτερα ρούχα σου, καθάριζες το σπίτι σου κάθε μέρα, φρόντιζες τον εαυτό σου. Κανόνιζες εξόδους και διήμερα έκπληξη, δωράκια και κάπου εκεί ανοίχτηκες και λίγο παραπάνω συναισθηματικά.

Και όλα αυτά γιατί εκείνο το διάστημα, εκείνη ήταν το σημαντικότερα πράγμα για εσένα στον πλανήτη όλο.

Πως σου πάνε τα πράγματα τώρα; Αν είσαι σαν τα περισσότερα ζευγάρια εκεί έξω, τότε το πάθος μάλλον έχει μειωθεί (αν δεν έχει στερέψει τελείως), το ερωτικό ενδιαφέρον έχει χαλαρώσει και πλέον δεν επενδύεις τόσο χρόνο και ενέργεια όσο παλιά για να διατηρήσεις τη φλόγα ζωντανή.

Η βιολογία παίζει ρόλο

Για να λέμε όλες τις αλήθειες, η βιολογία παίζει ρόλο. Όσο κυνηγούσες την γυναίκα των ονείρων σου, οι ορμόνες σου οργίαζαν. Η χημεία του σώματός σου σε ωθούσε στα άκρα για να πετύχεις τον σκοπό σου και αυτό σε απογείωνε. Ο εγκέφαλος σου σεταρισμένος από τις χημικές αντιδράσεις του σώματός σου είχε έναν σκοπό μόνο και θα έκανε τα πάντα για να τον πετύχει.

Ήσουν εστιασμένος, αποφασισμένος και αυτό έκανε την αρσενική σου ενέργεια να εκπέμπεται σε κύματα τριγύρω σου και φυσικά σε έκανε ελκυστικό όχι μόνο σε αυτή που διεκδικούσες αλλά σε όλες τις γυναίκες. Δεν είναι τυχαίο ότι μόλις ξεκινάς κάτι με κάποια, τότε είναι που θυμούνται και οι υπόλοιπες ότι είσαι ωραίος τύπος και σε θέλουν.

Το πρόβλημα είναι ότι μόλις πετύχεις τον στόχο σου, αλλάζεις από το «κυνήγι» σε μία κατάσταση ικανοποίησης και χαλάρωσης, που είναι λογικό να συμβεί γιατί θες να απολαύσεις τα κεκτημένα σου.

Προχωρώντας τον χρόνο μερικά χρόνια μπροστά, βρίσκεις τον εαυτό σου σε μία σχέση ή ακόμα και σε ένα γάμο.

Και μπορεί τα πράγματα να είναι καλά. Μένετε μαζί, έχετε κοινά πλάνα, ίσως και παιδιά, κανονίζετε διακοπές και κοινά μαθήματα γιόγκα. Έχετε και κοινές υποχρεώσεις και φαίνεται ότι όλα πάνε καλά αλλά δεν υπάρχει εκείνη η αρχική φλόγα. Εκείνη η σπίθα που έκανε το μάτι σου να γυαλίζει τον πρώτο καιρό.

Μήπως είστε πιο πολύ φίλοι παρά σύντροφοι;

Ή μήπως είστε συγκάτοικοι που τρέχετε μια επιχείρηση μαζί; Είναι πολύ εύκολο να χαθεί η χημεία σε ένα ζευγάρι.

Ο χρόνος που περνάει και η συνήθεια είναι οι κυριότεροι παράγοντες που κάνουν ένα ζευγάρι να ξεχάσει πως είναι να είναι ζευγάρι. Το πάθος υποχωρεί σιγά σιγά δίνοντας χώρο στην ρουτίνα και την ασφάλεια της συνήθειας.

Υπάρχει τρόπος να αλλάξει αυτό;

Φυσικά η απάντηση είναι ναι. Κάθε ζευγάρι περνάει περιόδους που είναι στα πάνω του και περιόδους που είναι στα κάτω του. Όπως σε κάθε σχέση στη ζωή, ερωτική, φιλική, επαγγελματική υπάρχει μία περίοδος αναθεώρησης. Αν πιστεύεις ότι η σχέση σου δεν χρειάζεται κάτι τέτοιο, γελιέσαι.

Λόγω χρόνου και συνήθειας, «χτυπάμε πλατώ» στη σχέση. Αυτό σημαίνει ότι μετά από μία εξέλιξη πιάνουμε μία περίοδο σταθερότητας. Είναι καλό να συμβεί αυτό γιατί τότε χτίζεις τη σχέση σου. Δεν είναι καλό να παραμείνεις εκεί γιατί η σχέση σου θέλει εξέλιξη.

Για να γίνει σωστά αυτό, θα χρειαστεί να αναζωπυρώσεις το πάθος.

Ξεκίνα απλά, κάνοντας αυτά που έκανες παλιά. Οργάνωσε ένα ξαφνικό ταξίδι, κλείσε διακοπές έκπληξη, κλείσε τραπέζι σε ένα ωραίο μαγαζί για φαγητό και ποτό. Αν σας αρέσει το σινεμά, κανόνισε έναν μαραθώνιο ταινιών ή κάνε της έκπληξη με εισιτήρια στην αγαπημένη της ταινία. Κάνε μία αναδρομή στις πρώτες μέρες της σχέσης σας και κάνε τις ίδιες κινήσεις.

Όταν έρθει αυτή η ώρα της επαναδιαπραγμάτευσης, είναι η περίοδος που πρέπει να συζητήσεις με την κοπέλα σου τι είναι αυτό που θέλεις από την σχέση σας, πόσο καλά πάει και τι θέλεις να δεις διαφορετικά.

Σταμάτα να θεωρείς την κοπέλα και την σχέση σου ως δεδομένη λοιπόν και ξεκίνα να χτίζεις ξανά.

Θες να βελτιώσεις τη σχέση σου; Δες εδώ

The post Μήπως η σχέση σου έχει χάσει το πάθος της; appeared first on Men's Bible.

Η αλήθεια είναι πως το να κάνεις ποιοτικές και υγιείς σχέσεις απαιτεί δουλειά και προσπάθεια και από τους δυο. Δεν αρκεί να βρεις μία σύντροφο με την οποία να έχετε χημεία και παρόμοιους στόχους.

Χρειάζεται να αναπτύξετε και ένα σύστημα επικοινωνίας και μια δυναμική μέσα στη σχέση που να σας επιτρέπουν να συνεργάζεστε και να συνεννοείστε αποτελεσματικά.

Πολλές φορές, όταν κάποιος βλέπει ότι κάνει διαρκώς σχέσεις γεμάτες δράμα και απογοήτευση νιώθει ότι διαλέγει διαρκώς τους λάθος συντρόφους.

Όμως αν σκαλίσει τα πράγματα λίγο παραπάνω και εξετάσει τα γεγονότα και τις συμπεριφορές με έναν πιο ψυχρό και λογικό τρόπο, μπορεί να διαπιστώσει πως και ο ίδιος επικοινώνησε με λάθος τρόπο τις ανάγκες και τις επιθυμίες του.

Συνέβαλε κι αυτός με τον τρόπο του στο δράμα της σχέσης και δεν βοήθησε να διαμορφωθεί ένα κλίμα κατανόησης και συνεργασίας.

Και αυτό είναι και το βασικό ζήτημα. Οι υγιείς και ποιοτικές σχέσεις είναι, πάνω απ’ όλα, χτισμένες στην εμπιστοσύνη και τη συνεργασία.

Τι μπορείς να κάνεις λοιπόν για να κάνεις καλύτερη τη σχέση σου (ή την επόμενη σχέση σου);

Επικοινώνησε τις προσδοκίες σου για να κάνεις καλύτερη τη σχέση σου

Ένα μεγάλο πρόβλημα στις σχέσεις που χαρακτηρίζονται από έντονο δράμα είναι πως οι σύντροφοι διαμορφώνουν από μόνοι τους προσδοκίες στο μυαλό τους για το πως πρέπει να είναι η σχέση και το πως πρέπει να φέρεται ο σύντροφος τους.

Προσδοκίες τις οποίες όμως κρατούν μέσα τους και δεν επικοινωνούν προς τα έξω. Τουλάχιστον όχι με έναν σαφή και αποτελεσματικό τρόπο.

Τι συμβαίνει λοιπόν όταν δύο σύντροφοι έχουν διαμορφώσει διαφορετικές προσδοκίες ο ένας για τον άλλο; Το πιθανότερο είναι πως θα απογοητευτούν και θα καταλήξουν θυμωμένοι με τον/την σύντροφο τους.

Στις ποιοτικές και υγιείς σχέσεις και οι δύο σύντροφοι μιλούν ανοιχτά και επικοινωνούν τις προσδοκίες τους και το τί θέλουν από τον άλλο και από τη σχέση. Έπειτα προσπαθούν να βρουν κοινό έδαφος και τρόπο να ικανοποιηθούν και οι δυο πλευρές.

Από τη στιγμή που συμβεί αυτό περιμένουν ο ένας απ’ τον άλλο να μείνει πιστός στη συμφωνία που έχουν κάνει.

Είναι σημαντικό λοιπόν να είσαι σαφής και να μιλάς με ακρίβεια για αυτά που θέλεις και που περιμένεις από τη σύντροφο σου και από τη σχέση σας.

Και είναι σημαντικό να το κάνεις ώστε να ξέρει και η σύντροφος σου ποιες είναι οι προσδοκίες σου και να μη μαντεύει, αλλά και για να της δώσεις την ευκαιρία να κάνει κι εκείνη το ίδιο αν κι εκείνη δυσκολεύεται να μιλήσει ανοιχτά και με σαφήνεια.

Ανάλαβε την ευθύνη για τα συναισθήματα και τις πράξεις σου

Μια άλλη κλασική συμπεριφορά που οδηγεί μια σχέση στο γκρεμό είναι το να ρίχνει ο ένας σύντροφος προς τον άλλο την ευθύνη για τα συναισθήματα και τις πράξεις του.

Αν η κοπέλα σου κανόνισε να βγει με τις φίλες της και εσύ απ’ τη ζήλια σου της στέλνεις συνεχώς μηνύματα και θυμώνεις μαζί της που καθυστέρησε να σου απαντήσει, τότε προσπαθείς να της ρίξεις ευθύνη για τα δικά σου συναισθήματα και τις πράξεις σου.

Στις σχέσεις θα υπάρξουν φορές που θα θυμώσουμε, θα στεναχωρηθούμε, θα απογοητευτούμε απ’ τον σύντροφο μας εξ’ αιτίας κάποιων δικών μας φόβων, ανασφαλειών κλπ.

Είναι σημαντικό λοιπόν να γνωρίζεις ότι δε φταίει η σύντροφος σου και να μπορείς να αναλάβεις την ευθύνη για τα συναισθήματα αυτά. Διαφορετικά θα σε οδηγήσουν σε συμπεριφορές που σαμποτάρουν την εμπιστοσύνη και την επικοινωνία ανάμεσα σε εσένα και τη σύντροφο σου.

Θέσε τα όρια σου όπου και όταν χρειάζεται

Ένα ρητό λέει πως μπορείς να καταλάβεις αν ένα ζευγάρι θα παραμείνει αρκετό καιρό μαζί και αν θα είναι ευτυχισμένο, απλώς παρατηρώντας το πως τσακώνεται.

Και η αλήθεια είναι πως οι τσακωμοί είναι σημαντικοί. Αν ένα ζευγάρι δεν τσακώνεται καθόλου, αυτό μάλλον σημαίνει ότι οι σύντροφοι δεν εκφράζουν τα παράπονα και τις επιθυμίες τους και αργά ή γρήγορα θα απογοητευτούν και θα ξεσπάσουν.

Αν πάλι το ζευγάρι τσακώνεται συχνά και με έντονο τρόπο, τότε οι σύντροφοι δεν αναλαμβάνουν οι ίδιοι την ευθύνη για τα συναισθήματα τους αλλά κατηγορούν διαρκώς ο ένας τον άλλο.

Για μια υγιή και ποιοτική σχέση χρειάζεται η χρυσή τομή. Πρέπει να μπορείτε να διαφωνήσετε με τη σύντροφο σου, όποτε και όταν χρειάζεται με ήρεμο και αποτελεσματικό τρόπο.

Και για να συμβεί αυτό χρειάζεται να μπορείτε να βάζετε και να επικοινωνείτε σωστά τα όρια σας.

Τι σημαίνει όμως το« βάζω τα όρια μου»;

Πως «δείχνουν» ακριβώς τα όρια;

Σίγουρα δε σημαίνει ότι φωνάζω θυμωμένα. «Βάζω όρια» σημαίνει ότι επικοινωνώ με σαφήνεια και ακρίβεια τί ακριβώς με ενοχλεί και τί ακριβώς κάτι η άλλη πλευρά που ξεπερνάει τα όρια αυτά.

Αν για παράδειγμα σε ενοχλεί πολύ ο καπνός και η κοπέλα σου καπνίζει όλη την ώρα μέσα στο δωμάτιο που κοιμάστε κι εσύ δεν μπορείς να κοιμηθείς, αυτό είναι κάτι για το οποίο θα πρέπει να θέσεις ένα όριο.

Τα όρια είναι σημαντικά γιατί μας βοηθούν να διαπραγματευτούμε μέσα στη σχέση. Μπορεί η κοπέλα σου να μη θέλει να σταματήσει το κάπνισμα, γιατί το θέλει, νιώθει ότι το έχει ανάγκη και γενικά δεν είναι πρόθυμη να μπει στη διαδικασία να το σταματήσει.

Όμως για να μπορέσετε να συνυπάρξετε, θα πρέπει να διαπραγματευτείτε και να ορίσετε κάποια πράγματα διαφορετικά θα νιώθεις ότι εσύ είσαι αυτός που διαρκώς υποχωρεί και θα καταλήξεις απογοητευμένος και θυμωμένος μέσα στη σχέση.

Θες να κάνεις καλύτερη τη σχέση σου; Δες εδώ

The post Πως να κάνεις καλύτερη τη σχέση σου σε 3 βήματα appeared first on Men's Bible.

Δεν ξέρω θυμάσαι ή αν έχεις δει την ταινία με την Τζούλια Ρόμπερτς, όπου ο φόβος της για τον γάμο, την οδηγεί να το σκάει από την εκκλησία κάθε φορά που φτάνει στο παρά ένα. Λογικά εσύ κι εγώ δεν θα καβαλήσουμε ένα άλογο και θα φύγουμε τρέχοντας αλλά μπορούμε πάντα να μπούμε στο αυτοκίνητο και να φύγουμε γκαζώνοντας.

Πέρα από την πλάκα όμως, ο λόγος που ο περισσότερος κόσμος μπλοκάρει όταν τα πράγματα σοβαρεύουν είναι κυρίως ο Φόβος Δέσμευσης.

Σε μία περίοδο που η άμεση και απόλυτη ευχαρίστηση είναι κάτι που μπορείς να πετύχεις με ένα πάτημα στην οθόνη του κινητού σου, γίνεται όλο και δυσκολότερο να βρεις ανθρώπους που έχουν την διάθεση να επενδύσουν σε μία σχέση.

Πλέον, στα σχολεία δεν μας διδάσκουν το πώς να επιδιορθώνουμε τα πράγματα ή τις καταστάσεις. Μας μαθαίνουν ότι όλα είναι αναλώσιμα. Άνθρωποι, συναισθήματα, αντικείμενα.

Γιατί, λοιπόν, να επενδύσεις σε μία σχέση που θέλει χτίσιμο, όταν μπορείς να ανοίξεις μία εφαρμογή ευρέσεως συντρόφου και να αναπληρώσεις το κενό άμεσα και χωρίς κανένα συναισθηματικό δέσιμο.

Ποιοι παράγοντες παίζουν ρόλο;

Ο κυριότερος λόγος που υπάρχει ο φόβος δέσμευσης είναι οι πρότερες κακές εμπειρίες. Όπως με οτιδήποτε άλλο στη ζωή, οι αποτυχίες και η έντονη απογοήτευση που μπορεί να μας προκαλέσουν, μπορούν να μας οδηγήσουν σε μία ενστικτώδη απομάκρυνση από καταστάσεις που μπορεί να μας προκαλέσουν τα ίδια συναισθήματα.

Κάποτε πληγώθηκες, στεναχωρήθηκες, ίσως έχασες και αρκετά χρόνια από τη ζωή σου και σκέφτεσαι ότι δύσκολα θα τα αναπληρώσεις, οπότε γιατί να ασχοληθείς ξανά με κάτι που μπορεί να σε πληγώσει τόσο;

Αν όμως το σκεφτείς με λίγη λογική, θα τρέχεις όλη σου τη ζωή μακριά από καταστάσεις που σε πληγώνουν; Δηλαδή, επειδή είχες την ατυχία να γνωρίσεις ένα άτομο που αποδείχτηκε ακατάλληλο για εσένα, όλα τα άτομα που θα γνωρίσεις θα είναι ίδια; Αυτό σημαίνει ότι χρειάζεσαι κατανόηση και αποδοχή των καταστάσεων και των ανθρώπων για να μπορέσεις να προχωρήσεις παρακάτω στη ζωή σου.

Ένας δεύτερος λόγος που οδηγεί στον φόβο δέσμευσης, είναι οι καταστάσεις που βιώσαμε μικροί στο κοντινό μας οικογενειακό περιβάλλον. Συνήθως τείνουμε να αντιγράφουμε συμπεριφορές που έχουμε τριγύρω μας όταν μεγαλώνουμε ή να κινούμαστε εντελώς αντίθετα από αυτές. Αν υποθέσουμε ότι μεγαλώνοντας, βίωσες αστάθεια στη σχέση των γονιών σου και έβλεπες έναν από τους δύο να πηγαινοέρχεται και να μην προσφέρει πραγματικά, τότε η τάση σου για φυγή είναι αναμενόμενη.

Στην ουσία, είναι καθαρά θέμα εμπιστοσύνης.

Αν έχεις πληγωθεί στο παρελθόν, αν σε έχουν απογοητεύσει και βλέπεις την αγάπη και την φροντίδα που τους έχεις προσφέρει να πηγαίνει στράφι, τότε γιατί να κάνεις το ίδιο ξανά; Γιατί να μην επενδύσουν οι άλλοι σε εσένα, ενώ εσύ απλά θα εισπράττεις; Δεν θα ήταν ωραίο να αφήσεις τους άλλους να διεκδικήσουν την εκτίμηση και την αγάπη σου αντί να το κάνεις εσύ;

Αρκετά ισχυρός λόγος για να σε κάνει να μην θέλεις να επενδύσεις ιδιαίτερα σε μία νέα σχέση ή να θέλεις να απομακρυνθείς όταν δεις ότι τα πράγματα σοβαρεύουν και θα πρέπει να επενδύσεις σε συναισθήματα και να ανοιχτείς.

Πως μπορεί να εξαφανιστεί ο φόβος δέσμευσης

Η μαγεία είναι να μην φοβηθείς και να κάνεις αυτό που λέμε, το άλμα της πίστης. Κάθε νέα σχέση είναι μία νέα αρχή.

Είναι καλό να μπορείς να μπεις με καθαρή διάθεση και όρεξη. Να μπορείς να προσφέρεις όχι γιατί αυτό περιμένουν από εσένα αλλά γιατί αυτό θέλεις. Η μεγαλύτερη δυσκολία είναι να μην αποζητάς ανταλλάγματα και ταυτόχρονα είναι και η μεγαλύτερη ικανοποίηση.

Να μπορείς να πατήσεις γερά στα πόδια σου, ακόμα κι όταν έχεις απογοητευτεί ξανά και ξανά, και να μην διστάζεις να ανοιχτείς για άλλη μία φορά. Αν δεν μπορείς να μπεις σε μία σχέση, καλό είναι να το πεις από την αρχή, για να είναι ξεκάθαρες οι προθέσεις σου. Αν πάλι, είσαι με ένα τέτοιο άτομο, φρόντισε να σεβαστείς το γεγονός ότι χρειάζεται χρόνο.

Φρόντισε επίσης τον εαυτό σου και αν δεις ότι οι υποχωρήσεις που κάνεις σε βγάζουν από τα όρια που έχεις θέσει, τότε κάνε την χάρη στον εαυτό σου και στο άλλο άτομο και αποχώρησε.

Θέλεις να βελτιώσεις τις σχέσεις σου; Δες εδώ

The post Φόβος Δέσμευσης – Πως επηρεάζει τις σχέσεις σου appeared first on Men's Bible.

Πράγμα που σημαίνει ότι το φλερτ δε σταματάει απ’ τη στιγμή που είστε μαζί, αντίθετα χρειάζεται να συνεχίσετε και οι δύο να προσπαθείτε για να κρατήσετε τη φλόγα αναμμένη.

Και εδώ είναι που πολλοί άνδρες την πατάνε.

Το μοτίβο

Στην αρχή της σχέσης όλα δείχνουν θαυμάσια. Ο άνδρας εκφράζει σταθερά το ενδιαφέρον του και το πάθος του στην κοπέλα του όπως αντίστοιχα κάνει και εκείνη.

Με το πέρασμα του χρόνου όμως, εφησυχάζει και σκέφτεται πως η σύντροφος του θα μείνει μαζί του για πάντα ακόμα και αν εκείνος δεν της δίνει ιδιαίτερη σημασία.

Ή μπορεί να αρχίσει να δίνει μεγάλη προτεραιότητα σε άλλα πράγματα στη ζωή του, όπως πχ την καριέρα του, και να αμελήσει τη σχέση του.

Αν λοιπόν θες η σχέση σου να κρατήσει, χρειάζεται να έχεις στο μυαλό σου πως όσο καλή σχέση και αν είναι η δική σου, δεν είναι δεδομένη. Χρειάζεται να συνεχίσεις να προσπαθείς για τη σχέση σου.

Ναι, είναι λογικό μετά από ένα διάστημα να μην είστε το ίδιο ενθουσιασμένοι όπως στην αρχή. Ωστόσο αν αφήσεις τα πράγματα εντελώς στην τύχη και μάλιστα αφιερωθείς τελείως στην καριέρα σου ή σε κάποιο άλλο κομμάτι της ζωής σου, τότε η σχέση σου σιγά σιγά θα φθαρεί.

Χρειάζεται ισορροπία. Αν νιώθεις πως η σχέση σου φθείρεται, να θυμάσαι πως το φλερτ δεν τελειώνει με το που μπείτε σε σχέση με την κοπέλα σου. Μην επαναπαύεσαι λοιπόν.

Μην ξεχνάς να περιποιείσαι τον εαυτό σου

Ένας αρκετά συνηθισμένος λόγος που μια γυναίκα χάνει το ενδιαφέρον της για τη σχέση της είναι το γεγονός πως ο σύντροφος της παύει να είναι αυτός που ερωτεύτηκε.

Ναι, το πάθος δε γίνεται να παραμείνει αμείωτο, πόσο μάλλον αν η σχέση κρατάει αρκετά χρόνια. Αν όμως έχεις παρατήσει τον εαυτό σου και έχεις πάψει να μοιάζεις με τον τύπο που την ενθουσίασε, είναι λογικό κι εκείνη να έχει δεύτερες και τρίτες σκέψεις για το αν θέλει να συνεχίσει μαζί σου.

Αν έχεις πάρει πολλά κιλά. Αν έχεις πάψει να προσέχεις το πως ντύνεσαι και να φροντίζεις το παρουσιαστικό σου όταν βγαίνεις. Αν διαρκώς επιτρέπεις στο άγχος και στο στρες της δουλειάς σου να σε ρίχνουν ψυχολογικά και να σε κάνουν πεσιμιστή και γκρινιάρη όταν είσαι με την κοπέλα σου.

Τότε χρειάζεται να αναθεωρήσεις τον τρόπο που ζεις τη ζωή σου και να προβείς σε αλλαγές.

Τις περισσότερες φορές το πιο ελκυστικό πράγμα που μπορείς να κάνεις για να αναζωπυρώσεις τη σχέση σου, δεν είναι να πεις στην σύντροφο σου κάτι έξυπνο ή εντυπωσιακό. Αλλά να της δείξεις με πράξεις πως είσαι ένας άνδρας που έχει την ευθύνη του εαυτού του.

Η σχέση δεν είναι δεδομένη γιατί αλλάζετε ως άνθρωποι

Μπορεί στο ξεκίνημα της σχέσης όλα να ήταν τέλεια. Όμως οι άνθρωποι αλλάζουν και αυτό είναι αναπόφευκτο. Γι αυτό και καμία σχέση δεν είναι δεδομένη.

Οι αλλαγές αυτές δε χρειάζεται να είναι μεγάλες και συνταρακτικές. Όσο όμως αυξάνονται και όσο λιγότερα κοινά υπάρχουν ανάμεσα σας, τόσο τα πράγματα παύουν να είναι όπως πριν.

Η ζωή όμως βρίσκεται συνεχώς σε κίνηση και τίποτα δεν είναι γραμμένο σε πέτρα. Αν αργότερα δουλεύετε με διαφορετικά ωράρια και έχετε λιγότερο χρόνο ο ένας για τον άλλο, τότε δημιουργείται ένα σημείο τριβής. Αν αποφασίσει ο ένας από τους δύο να φύγει για σπουδές ή εργασία στο εξωτερικό ενώ ο άλλος θέλει να μείνει κοντά στην οικογένεια του, είναι και αυτό ένα σημείο τριβής.

Αν ο ένας αρχίσει να παραμελεί τον εαυτό του ή αποκτήσει στόχους, επιθυμίες και συνήθειες που είναι σε αντίθεση με το τι θέλει και τι κάνει ο άλλος, τότε πάλι δημιουργούνται περισσότερα σημεία τριβής ανάμεσα σας.

Φυσικά η ύπαρξη αυτών των διαφορών, δε σημαίνει πως μια σχέση είναι κακή ή ότι δεν είναι επιτυχημένη. Όσο όμως αυξάνονται τα σημεία στα οποία παρουσιάζονται τριβές, τόσο περισσότερους συμβιβασμούς χρειάζεται να κάνετε και οι δύο, για να διατηρηθεί η σχέση και να αποφευχθεί η ρήξη.

Θέλεις να βελτιώσεις τη σχέση σου; Δες εδώ

The post Καμία σχέση δεν είναι δεδομένη appeared first on Men's Bible.

Πολλοί περνούν χρόνια ολόκληρα πριν συνειδητοποιήσουν ότι η σχέση τους είναι τοξική και αρκετοί δεν το αντιλαμβάνονται παρά μόνο όταν είναι πολύ αργά. Δυσκολευόμαστε να εντοπίσουμε την τοξικότητα, κυρίως λόγω ενθουσιασμού και γιατί πολλοί ξέρουν να την κρύβουν ή δεν ξέρουν καν ότι λειτουργούν με αυτόν τον τρόπο.

Δεν μιλάμε για έντονα επίπεδα τοξικότητας όπως προφανή μείωση της προσωπικότητας του άλλου ή κατάφορη βία. Μιλάμε για πιο ήπια στοιχεία που δεν είναι εύκολα ορατά.

Καλό είναι να ξέρεις να εντοπίζεις κάποια πρώιμα σημάδια έτσι ώστε να μπορέσεις να προστατευτείς γρήγορα. Υπ’ όψιν, δεν είναι απαραίτητο να χωρίσεις αν εντοπίσεις τα σημάδια. Είναι προτιμότερο να τα αναφέρεις με ήρεμο τρόπο έτσι ώστε να ψάξετε μαζί για την επίλυσή τους.

Η Απόλυτη γλώσσα δείχνει τοξική σχέση

Αυτό είναι ένα στοιχείο που μπορείς να το εντοπίσεις κυρίως όταν υπάρχει διαφωνία. Αν η γλώσσα της συντρόφου σου περιέχει στοιχεία όπως «Εγώ κάνω όλη την δουλειά κι εσύ τίποτα», «Εγώ κάνω πάντα τις υποχωρήσεις, εσύ καμία» τότε σίγουρα υπάρχει ένταση. Η αλήθεια είναι ότι σχεδόν ποτέ δεν ισχύουν αυτοί οι ισχυρισμοί αλλά είναι ένας καλός μοχλός πίεσης για να πάρει κάποιος το πάνω χέρι σε μία διαφωνία.

Αυτό που μπορείς να κάνεις για να βοηθήσεις την κατάσταση είναι να συμφωνήσεις με την σύντροφό σου να μιλάτε με βάση αυτά που αισθάνεστε και όχι με απόλυτες εκφράσεις έτσι ώστε να εστιάσετε στην επίλυση των θεμάτων σας.

Η τοξική σύντροφός σου έχει πάντα στοιχεία εναντίον σου

Σου έχει συμβεί να λογομαχήσεις με την κοπέλα σου και να πιάσεις τον εαυτό σου να αναφέρει αναλυτικά τις φορές που έχει κάνει λάθη; Αν ναι, τότε αυτό δείχνει ότι υπάρχει έλλειψη εμπιστοσύνης από την πλευρά σου. Αυτό προκύπτει από το γεγονός ότι δεν δείχνει να έχει την διάθεση να μάθει από τα λάθη της και τις διευκρινήσεις σου.

Αντίστοιχα, μία άλλη συμπεριφορά τοξικών ανθρώπων είναι να σου ζητούν να αποδείξεις τις παρατηρήσεις σου με συγκεκριμένα παραδείγματα.

Αν πεις «Είναι φορές που μου μιλάς άσχημα ή απότομα», η απάντησή της μπορεί να είναι «Πες μου μία φορά, μία φορά που το έκανα αυτό». Αυτή η τακτική βοηθάει το τοξικό άτομο να απομονώσει την συμπεριφορά του σε μερικά μεμονωμένα περιστατικά και να καθοδηγήσει την κουβέντα. Αν δεν έχεις χειροπιαστό στοιχείο, τότε ο ισχυρισμός σου δεν στέκει άρα δεν έχει τέτοια συμπεριφορά.

Επιθετική συμπεριφορά ως ένδειξη αγάπης

Η αγάπη είναι παρεξηγημένη έννοια για πολλούς. Ο λανθασμένος τρόπος που την μαθαίνει ο κόσμος από το σπίτι του, τον οδηγεί στο να χτίζει σχέσεις που δεν είναι παραγωγικές.

Ένα κλασσικό στοιχείο τέτοιας συμπεριφοράς είναι η επιθετικότητα και η βία και το καμουφλάρισμα της ως ένδειξη αγάπης.

Αυτό δυστυχώς είναι κάτι που ενισχύεται αρκετά από τις ταινίες και τον κινηματογράφο. Οι καλύτερες ιστορίες αγάπης είναι αυτές που είναι γεμάτες ένταση, δράμα, υπερβολικό πόνο και υπερβολική χαρά. Στην πραγματικότητα, αυτές είναι οι χειρότερες σχέσεις και καλό θα είναι να το επισημάνεις έγκαιρα και αν δεν δεις άμεση αλλαγή, να αποχωρήσεις.

Αντιθέτως όλα αυτά τα στοιχεία είναι ενδείξεις ότι αυτή που είναι μαζί σου δεν ενδιαφέρεται πραγματικά για εσένα αλλά για να ικανοποιήσεις τις ανάγκες της.

Δεν την πιστεύεις όταν σου λέει ότι δεν είστε συμβατοί

Άλλο ένα κλασσικό λάθος που και αυτό στηρίζεται αρκετά στα μυθιστορήματα και τις ταινίες. Το ένστικτό μας είναι αρκετά δυνατό.

Όταν γνωρίζουμε κάποια, ξέρουμε εξ’ αρχής αν θα δουλέψει ή όχι αυτή η σχέση. Πολλές φορές αγνοούμε τα σημάδια ακόμα κι αν είναι ολοφάνερα. Ακόμα χειρότερα, πολλές φορές εκφράζει αυτή την πεποίθηση και η κοπέλα που γνωρίσαμε και ενώ είναι ξεκάθαρο, επιμένουμε θεωρώντας ότι θα μπορέσουμε να της αλλάξουμε την άποψη.

Το πρόβλημα είναι ότι πολλές φορές αφήνουμε το εγώ μας να μας παρασύρει, θεωρώντας ότι εμείς είμαστε αρκετά καλοί ώστε να της αλλάξουμε τα μυαλά. Εννοείται ότι και οι γυναίκες πέφτουν συχνά σε αυτό το τριπάκι. Σου λέει κάτι το γεγονός ότι όλες θέλουν το κακό παιδί; Μάντεψε γιατί.

Λάβε πολύ σοβαρά υπ’ όψιν αυτά που σου λέει ότι θέλει και δεν θέλει και μην προσπαθήσεις να τα αλλάξεις. Δεν είναι αυτός ο σκοπός μίας σχέσης και φυσικά δεν είναι το προσωπικό σου πρότζεκτ που ανέλαβες.

Θέλεις να βελτιώσεις τις σχέσεις σου; Δες εδώ

The post 4 πρώιμα σημάδια που σου δείχνουν ότι η σχέση σου είναι τοξική appeared first on Men's Bible.

Πως μπορεί σε αυτές τις περιπτώσεις να κρατηθεί ζωντανή η σχέση; Τι μπορούν να κάνουν οι δύο σύντροφοι για να παραμείνουν ενωμένοι και να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα και να ενισχύσουν την εμπιστοσύνη στη σχέση τους;

Όταν οι σύντροφοι αλλάζουν

Όταν ο ένας από τους δυο (ή και οι δυο) αλλάξει, αρχίζουν να εμφανίζονται τριβές στη σχέση. Φυσικά όταν μιλάω για αλλαγές δεν εννοώ να αλλάξει κάποιος το κούρεμα του ή τα ρούχα που φοράει, αυτές είναι επιφανειακές αλλαγές.

Αντίθετα μιλάω για κάτι πολύ πιο βασικό. Για αλλαγές στους στόχους, στις επιθυμίες του, στις πεποιθήσεις και τα θέλω του.

Αν για παράδειγμα η σύντροφος σου αποφάσισε να αφοσιωθεί πλήρως στην καριέρα της και ξοδεύει πολλές παραπάνω ώρες σε πρόσθετες σπουδές και υπερωρίες στην εργασία της, αυτό θα δημιουργήσει τριβές ανάμεσα σας και η σχέση να αρχίσει να φθείρεται.

Αν πάλι εσύ βαρέθηκες τη ρουτίνα της καθημερινότητας και αποφάσισες ότι η ζωή είναι μικρή και πρέπει να τη ζήσεις, και ξεκίνησες να βγαίνεις κάθε εβδομάδα σε κλαμπ και να δίνεις όλα σου τα λεφτά σε ταξίδια και εστιατόρια.

Και η κοπέλα σου θέλει μια πιο απλή και ήρεμη σχέση που να θέσει τις βάσεις για οικογένεια στο μέλλον, τότε αναμφίβολα η αλλαγή σου αυτή θα δημιουργήσεις τριβές ανάμεσα σας.

Οι μεγάλες αλλαγές, αυτές που δεν είναι επιφανειακές αλλά πηγάζουν από μέσα μας μπορούν να ανατρέψουν πολλά πράγματα στη ζωή μας. Μπορούν να μας φέρουν σε σύγκρουση με τους συντρόφους μας και να τους κάνουν να χάσουν την εμπιστοσύνη ή το σεβασμό τους για εμάς.

Και δυστυχώς όταν μια σχέση εμφανίζει προβλήματα γιατί ο ένας απ’ τους δύο (ή και οι δύο) άλλαξε, δύσκολα θα ξεπεράσει τα προβλήματα.

Χρειάζεται περισσότερη δουλειά, περισσότερη κατανόηση και περισσότερες αμοιβαίες υποχωρήσεις για να δουλέψει σωστά η σχέση και να νιώσουν και οι δύο σύντροφοι ότι οι επιθυμίες, οι ανάγκες και οι στόχοι τους γίνονται κατανοητοί και σεβαστοί.

Όταν οι σύντροφοι κάνουν λάθη, η σχέση φθείρεται

Κανείς δεν είναι τέλειος. Ναι το ξέρω ότι μόλις έγραψα το προφανές, αλλά είναι αλήθεια. Και μάλιστα είναι μια αλήθεια που αξίζει να την επαναλάβουμε όσες φορές χρειαστεί.

Όταν οι σύντροφοι κάνουν λάθη μέσα στη σχέση, εμφανίζονται ρωγμές στην εμπιστοσύνη που τρέφουν ο ένας για τον άλλο. Ρωγμές που αν δεν φροντιστούν η σχέση κινδυνεύει να διαλυθεί.

Οτιδήποτε και αν έχει συμβεί αυτό που πρέπει να γίνει για να επουλωθεί η ζημιά είναι:

α) Να αφήσετε λίγο το χρόνο να περάσει. Όπως είναι λογικό ο χρόνος ηρεμεί τα πνεύματα και βοηθάει να νιώσετε καλύτερα και να δείτε τα πράγματα πιο καθαρά.

Αν λοιπόν έκανες κάποιο λάθος εσύ, δώσε λίγο χρόνο στη σύντροφο σου να επεξεργαστεί την κατάσταση και να ηρεμήσει.

Αν πάλι έκανε η σύντροφος σου κάποιο λάθος, πες της πως θα χρειαστείς λίγο χρόνο για να ηρεμήσεις και να σκεφτείς.

β) Σιγουρευτείτε ότι δε θα ξαναγίνει. Το να αναγνωρίσει κανείς τα λάθη του είναι σημαντικό. Χρειάζεται όμως να είναι και υπεύθυνος για αυτά και να δείξει έμπρακτα πως θα πάρει μέτρα για να μην το επαναλάβει.

Είναι πολύ διαφορετικό να κάνεις ένα λάθος και πολύ διαφορετικό να το επαναλαμβάνεις κάθε τόσο.

γ) Να είστε πρόθυμοι να συγχωρήσετε. Ακόμα και αν αφήσατε το χρόνο να απαλύνει κάπως τη ζημιά και ακόμα και αν ο σύντροφος που έκανε λάθος καταβάλει ειλικρινείς και τίμιες προσπάθειες για να αποφύγει να το επαναλάβει για να μπορέσει να προχωρήσει η σχέση χρειάζεται και ο άλλος σύντροφος να είναι πρόθυμος να συγχωρήσει.

Γιατί ακόμα και αν γίνουν όλα τα άλλα, αν ο ένας σύντροφος δεν συγχωρήσει τον άλλο για το λάθος του, θα συνεχίσει να μην τον εμπιστεύεται και η σχέση θα συνεχίσει να αντιμετωπίζει προβλήματα και θα συνεχίσει να φθείρεται.

Σε γενικές γραμμές η καλή και ποιοτική σχέση είναι προϊόν αρμονικής συνεργασίας, συνύπαρξης και αμοιβαίων συναισθημάτων. Προβλήματα πάντα θα υπάρχουν και πάντα θα υπάρχει η πιθανότητα να κάνει κάποιος από τους δύο κάποιο λάθος.

Αυτό που έχει σημασία είναι το κατά πόσον είστε και οι δύο πρόθυμοι να δουλέψετε για τη σχέση, να έρθετε αντιμέτωποι με τις προσωπικές σας φοβίες και ανασφάλειες και να τις ξεπεράσετε για να μπορέσετε να συνεργαστείτε αρμονικά.

Θες να βελτιώσεις τη σχέση σου; Δες εδώ

The post Γιατί μια σχέση φθείρεται; Πως να κρατήσεις ζωντανή τη σχέση σου appeared first on Men's Bible.

Πως μπορείς να εμπιστευτείς και να αφεθείς, όταν την προηγούμενη φορά που το έκανες σε πρόδωσαν με τον χειρότερο τρόπο;

Η αλήθεια είναι πως κάτι τέτοιο δεν είναι εύκολο. Ακόμα και αν ξέρεις και συμφωνείς με τη λογική πως πρέπει να εμπιστευτείς τη νέα σου σχέση, μέσα σου θα σε τρώει η αμφιβολία.

Και αν δεν αντιμετωπίσεις αυτή την αμφιβολία σωστά κινδυνεύεις να σαμποτάρεις εσύ ο ίδιος τη νέα σου σχέση.

Μπορεί η προηγούμενη σου σύντροφος να σε απάτησε ή να σου είπε άπειρα ψέματα, όμως αν αντιμετωπίζεις με καχυποψία τα όσα σου λέει η νυν, τότε η σχέση σας είναι καταδικασμένη εξ’ αρχής.

Τι μπορείς να κάνεις λοιπόν για να εμπιστευτείς ξανά όταν σε έχουν πληγώσει; Πως μπορείς να επουλώσεις τις παλιές πληγές μια κακής ή τοξικής σχέσης και να προχωρήσεις μπροστά προς ένα μέλλον πιο χαρούμενο και πιο ποιοτικό;

Επικεντρώσου στο να κάνεις μια νέα αρχή

Το μεγαλύτερο λάθος που μπορείς να κάνεις αν πληγώθηκες πολύ από μια παλιά σου σχέση, είναι να πέσεις στην παγίδα της υπεργενίκευσης και της επίρριψης ευθυνών.

Δηλαδή να αρχίσεις να πιστεύεις σε παράλογες γενικές πεποιθήσεις όπως «όλες οι γυναίκες είναι χειριστικές» ή «όλες οι γυναίκες είναι άπιστες» κλπ.

Και λέω παγίδα γιατί με αυτόν τον τρόπο προβάλεις τα πληγωμένα αισθήματα σου από την προηγούμενη σου σχέση με μια συγκεκριμένη κοπέλα, με συγκεκριμένη προσωπικότητα, βιώματα, προτερήματα και ελαττώματα προς ολόκληρο τον γυναικείο πληθυσμό.

Ξέρω καλά πως κάτι τέτοιο δε γίνεται από κακία αλλά αποτελεί μια άμυνα. Μια προσπάθεια να προστατεύσεις τον εαυτό σου απ’ το να πληγωθεί ξανά στο μέλλον.

Όμως έτσι ακρωτηριάζεις την ευτυχία σου. Μένεις κολλημένος στο παρελθόν και σαμποτάρεις ο ίδιος τις προσπάθειες σου να κάνεις μια νέα αρχή γιατί παντού θα προβλέπεις την προδοσία, χωρίς καν να έχεις απτά στοιχεία .

Και αυτό είναι και ο πρώτος στόχος που χρειάζεται να πετύχεις για να μπορέσεις να εμπιστευτείς ξανά. Να αφήσεις το παρελθόν στο παρελθόν.

Να αφήσεις πίσω την πρώην σου, να καταλάβεις πως σε πλήγωσε γιατί εκείνη επέλεξε συγκεκριμένες επιλογές και ενέργησε με συγκεκριμένο τρόπο και πως η νέα σου σύντροφος είναι ένα αρκετά διαφορετικό άτομο με δική του προσωπικότητα, ιδιοσυγκρασία και βιώματα.

Θέσε ξεκάθαρα και σαφή όρια στις σχέσεις σου

Σε κανέναν δεν αρέσουν οι εντάσεις και οι συγκρούσεις όμως αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να τις αποφεύγουμε.

Γιατί στην προσπάθεια να αποφύγουμε να τσακωθούμε ή να διαφωνήσουμε με κάποιο αγαπημένο μας πρόσωπο, είναι πολύ εύκολο να οδηγήσουμε τη σχέση μας μαζί του σε σκοτεινά μονοπάτια.

Πολλοί για παράδειγμα λένε ψέμματα προκειμένου να αποφύγουν έναν τσακωμό, άλλοι πάλι υποχωρούν και βάζουν τις ανάγκες τους σε δεύτερη μοίρα. Και όπως είναι λογικό μπορεί να ανακουφίζονται που αποφεύγουν μια – δύο διαφωνίες όμως σε βάθος χρόνου κάνουν ζημιά στη σχέση τους.

Τα ψέματα πάντα αποκαλύπτονται και τότε η εμπιστοσύνη χάνεται, ενώ όταν βάζεις διαρκώς τον εαυτό σου σε δεύτερη μοίρα καταλήγεις απογοητευμένος απ’ τη σχέση σου.

Γιατί τα λέω όλα αυτά;

Γιατί αν θέλεις να βοηθήσεις τον εαυτό σου να εμπιστευτεί ξανά, είναι πολύ σημαντικό να μάθεις να θέτεις συγκεκριμένα, σαφή και ξεκάθαρα όρια καθώς και να είσαι πρόθυμος να διαφωνήσεις με τη σύντροφο σου.

Ναι, μπορεί προσωρινά η διαφωνία να μην είναι κάτι το ευχάριστο. Όμως αν διαφωνείτε με σωστό τρόπο, με σεβασμό ο ένας προς τον άλλο και με πρόθεση να αφήσετε ανοιχτά τα χαρτιά σας, να διαπραγματευτείτε και να κάνετε αμοιβαίες υποχωρήσεις, αυτό θα ενισχύσει την εμπιστοσύνη που νιώθετε ο ένας προς τον άλλο.

Όταν μπορείς να θέσεις σαφή, συγκεκριμένα και ξεκάθαρα όρια τότε ξέρεις πως η σύντροφος σου γνωρίζει τι ακριβώς θέλεις και πως νιώθεις. Και μπορεί να μην συμφωνείτε 100% αλλά το να ξέρεις ότι εκείνη σε ακούει και σε υπολογίζει, σε βοηθάει να την εμπιστευτείς ακόμα περισσότερο.

Κατάλαβε πως για να εμπιστευτείς ξανά χρειάζεται χρόνος

Ο χρόνος είναι ο καλύτερος γιατρός.

Αν πληγώθηκες πολύ απ’ την προηγούμενη σου σχέση και ο χωρισμός είναι ακόμα νωπός, το να μπεις αμέσως σε μια σχέση και να αρχίσεις να εμπιστεύεσαι ξανά δεν είναι εύκολο.

Θα έλεγα μάλιστα ότι δεν είναι και πολύ ρεαλιστικό.

Χρειάζεται χρόνος για να επουλωθούν οι πληγές που έχεις μέσα σου. Αντίστοιχα αν μπεις σε μια νέα σχέση, χρειάζεται χρόνος για να μπορέσεις να εμπιστευτείς ξανά.

Σε αντίθεση με το τι πιστεύουν πολλοί, η εμπιστοσύνη δεν υπάρχει απ’ την αρχή της σχέσης, αλλά είναι προϊόν της σχέσης. Προκύπτει στην πορεία καθώς γνωρίζεσαι περισσότερο με τη νέα σου σύντροφο.

Την εμπιστοσύνη τη χτίζεις. Ναι ξεκινάς έχοντας κάποια εμπιστοσύνη στην αρχή, αλλά ισχυροποιείται στην πορεία ανάλογα με το πως αλληλεπιδράτε μεταξύ σας. Το πόσο ειλικρινής είσαι με τα συναισθήματα σας. Το πόσο πρόθυμοι είστε να δείξετε ευάλωτοι ο ένας στον άλλο.

Να θυμάσαι λοιπόν ότι θέλει και χρόνο.

Θέλεις κάποια βοήθεια για να βελτιώσεις τη σχέση σου; Δες εδώ

The post Πως να Εμπιστευτείς ξανά όταν σε έχουν Πληγώσει appeared first on Men's Bible.

Η αλήθεια είναι πως αυτό δεν είναι εύκολο. Και αν μάλιστα μιλάμε για μια σχέση που κράτησε χρόνια, που σήμαινε πολλά για εσένα και που άφησε ένα μεγάλο κενό μέσα σου, τότε δεν υπάρχουν απλές και άμεσες λύσεις για να απαλλαγείς άμεσα απ’ τον πόνο του χωρισμού και να προχωρήσεις.

Η απάντηση είναι απλή: Άσε το χρόνο να κάνει τη δουλειά του και να επουλώσει σταδιακά το κενό του χωρισμού.

Αν ωστόσο θέλεις να βοηθήσεις τον εαυτό σου να σταθεί πιο γρήγορα στα πόδια του, τότε έχε στο νου σου τα εξής:

Μετά το χωρισμό επένδυσε στη σχέση σου με τον εαυτό σου

Πολύς κόσμος είναι διχασμένος σχετικά με το αν πρέπει να μείνεις μόνος για ένα διάστημα μετά το χωρισμό ή αν πρέπει αμέσως να ψάξεις για νέα σύντροφο γιατί «ο έρωτας με έρωτα περνάει».

Η δική μου άποψη είναι πως καλό είναι να μείνεις για ένα διάστημα μόνος. Ειδικά δε αν η προηγούμενη σου σχέση ήταν τοξική και με πολλά συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα.

Είναι σημαντικό να αντιληφθείς τί ρόλο έπαιξαν οι επιλογές σου και οι αποφάσεις σου στο χωρισμό, να βρεις λίγο τον εαυτό σου, να σκεφτείς τι χρειάζεσαι και τι θες από μια σχέση.

Το να τρέξεις κατευθείαν να βρεις κάποιον άλλο σύντροφο για να σου γεμίσει το κενό χωρίς πρώτα να έχεις σκεφτεί ο ίδιος τι ακριβώς θέλεις και τί χρειάζεσαι από μια σχέση πολύ πιθανό να σε φέρει ξανά σε μια τοξική σχέση.

Γιατί όταν δεν ξέρεις ποιες είναι οι ανάγκες και οι επιθυμίες σου το πιθανότερο είναι πως θα διαλέξεις την επόμενο σύντροφο με λάθος κριτήρια.

Γι’ αυτό λοιπόν μετά το χωρισμό πάρε λίγο χρόνο, επένδυσε στον εαυτό σου και προσπάθησε όσο περισσότερο μπορείς να τον κατανοήσεις και να εντοπίσεις τις ανάγκες σου.

Δες την παλιά σου σχέση χωρίς τα γυαλιά της νοσταλγίας

Ίσως νιώθεις πως η σχέση σου ήταν τέλεια και ιδανική. Ίσως πιστεύεις ότι όλα ήταν υπέροχα και πως για κάποιο λόγο η πρώην σου αδυνατεί να το δει αυτό. Το πιο πιθανό όμως είναι πως έχεις πέσει θύμα των συναισθημάτων σου και πως βλέπεις τη σχέση σου μέσα από τα γυαλιά της νοσταλγίας.

Οι αναμνήσεις μας σφάλλουν πολλές φορές. Και συχνά θυμόμαστε μονάχα αυτά που θέλουμε να θυμόμαστε και αυτά που ταιριάζουν στην ιστορία που έχουμε φτιάξει στο μυαλό μας.

Στην περίπτωση του επίπονου χωρισμού, θέλουμε να θυμόμαστε τις καλές στιγμές. Όμως για να χωρίσατε αυτό σημαίνει ότι κάτι δεν πήγαινε καλά. Και αν δυσκολεύεσαι να δεις την παλιά σου σχέση ξεκάθαρα και αντικειμενικά και να εντοπίσεις τα λάθη και τα σφάλματα που έγιναν, τότε είναι πολύ πιθανό να ήσουν σε μια τοξική σχέση.

Οι τοξικές σχέσεις βασίζονται στο δράμα και την ένταση για να επιβιώσουν. Χρειάζονται μεγάλα συναισθηματικά ύψη και απύθμενα συναισθηματικά βάθη. Δεν γίνεται να κυλάνε όλα ομαλά, χρειάζεται να υπάρχουν έντονες διακυμάνσεις.

Και το θέμα είναι πως οι συναισθηματικές διακυμάνσεις δημιουργούν ένα είδος εθισμού στο δράμα. Ή μάλλον στο έντονο πάθος που ακολουθεί το δράμα.

Και έτσι αρχίζεις να πιστεύεις ότι η υπερβολική ζήλια, η χειριστική συμπεριφορά, τα επιθετικά σχόλια είναι φυσιολογικά και πως όλα πηγαίνουν καλά.

Το θέμα είναι πως οι σχέσεις δεν τελειώνουν γιατί δύο άνθρωποι έκαναν κάτι κακό ο ένας στον άλλο, αλλά γιατί είναι οι λάθος άνθρωποι ο ένας για τον άλλο.

Και για να προχωρήσεις μετά το χωρισμό είναι σημαντικό να βγάλεις τα γυαλιά της νοσταλγίας και να δεις καθαρά και αντικειμενικά τη σχέση σας για αυτό που ήταν πραγματικά.

Εντόπισε τις ανάγκες σου

Οι συγκρούσεις σε μια σχέση πάντα σχετίζονται με το γεγονός ότι οι ανάγκες του ενός ή και των δύο συντρόφων δεν καλύπτονται. Και τις περισσότερες φορές αυτό που φταίει είναι πως δεν επικοινωνούνται αποτελεσματικά ή αγνοούνται.

Οι σχέσεις τελειώνουν όταν ο ένας απ’ τους δύο συντρόφους αποφασίζει ότι το κόστος του να μην καλύπτονται οι ανάγκες του είναι πλέον πολύ μεγάλο και πρέπει να αναζητήσει κάτι καλύτερο.

Όλοι έχουμε ανάγκες τις οποίες καλύπτουμε μέσα από τις σχέσεις μας. Δεν έχουμε όμως όλοι ακριβώς τις ίδιες ανάγκες. Δεν δίνουμε όλοι σημασία και προτεραιότητα στα ίδια πράγματα και αυτό συχνά δημιουργεί τριβές και προβλήματα.

Για να καταλάβεις τι πήγε λάθος στην σχέση σου και για να μπορέσεις να προχωρήσεις χωρίς να επαναλάβεις τα λάθη του παρελθόντος, είναι πολύ σημαντικό να εντοπίσεις και να αναγνωρίσεις τις ανάγκες που προσπαθείς να καλύψεις μέσα από μια σχέση.

Εξίσου σημαντικό είναι το να μπορείς να εντοπίζεις και να αναγνωρίζεις τις ανάγκες της συντρόφου σου.

Με αυτόν τον τρόπο θα είσαι σε καλύτερη θέση να επικοινωνήσεις, να διαπραγματευτείς και να δημιουργήσεις υπέροχες και ποιοτικές σχέσεις στο μέλλον.

Χώρισες και θέλεις να βελτιώσεις την επικοινωνία σου και τον τρόπο που φλερτάρεις; Δες εδώ

The post Πως να προχωρήσεις μετά το Χωρισμό appeared first on Men's Bible.