Η καθημερινότητά σου παράγει θετική ενέργεια;

ΖΩΗ

By Vasilis

Share

Tweet

Pin

Share

Οι δραστηριότητες στην καθημερινότητά σου απαιτούν ενέργεια, είτε πολλή είτε λίγη. Πολλές από αυτές τις δραστηριότητες, τις κάνεις γιατί πιστεύεις  ότι σε χαλαρώνουν και σε ξεκουράζουν αλλά κατά πόσο ισχύει αυτό;

Μήπως υπάρχουν δραστηριότητες, στις οποίες επενδύεις χρόνο και που αντί να σε γεμίζουν, σε φορτίζουν με αρνητική ενέργεια; Δραστηριότητες ή διαδικασίες που αντί να σε γεμίζουν ενέργεια, σε αδειάζουν και τελικά σε κουράζουν;

Όπως έχουμε πει αρκετές φορές η πραγματικότητα γύρω μας διαμορφώνεται από τον τρόπο που σκεφτόμαστε και όχι το αντίθετο. Αυτό σημαίνει ότι όταν θέλουμε να αισθανθούμε χαρούμενοι, δεν περιμένουμε απαραίτητα να ακούσουμε ή να δούμε κάτι που θα μας κάνει χαρούμενους.

Δημιουργούμε τις συνθήκες, ξεκινώντας να λειτουργούμε, έχοντας την χαρά στο μυαλό μας. Αυτό δημιουργεί μία προδιάθεση, που σε βάθος χρόνου μας κάνει το συναίσθημα της χαράς ευκολότερο.

Φυσικά το ίδιο ακριβώς προκύπτει και από τα αρνητικά συναισθήματα. Όπως μπορείς να προσκαλέσεις την χαρά, την θετική σκέψη ή την ικανοποίηση, έτσι μπορείς να προσκαλέσεις το μίσος, το θυμό, το άγχος ή οποιοδήποτε άλλο συναίσθημα.

Τι συνήθειες περιλαμβάνει η καθημερινότητά σου;

Σκέψου λίγο τι κάνεις μέσα στην ημέρα.

Πως ξυπνάς το πρωί; Σηκώνεσαι χαρούμενος και ξεκούραστος ή πετάγεσαι από το κρεβάτι σου αγχωμένος και ξενερωμένος που πρέπει να πας για δουλειά; Ο δρόμος που ακολουθείς για να πας στη δουλειά ή την σχολή σου είναι εύκολος ή μποτιλιαρισμένος; Μήπως «μαρινάρεις» την αρνητική σου προδιάθεση και με έναν ή δύο τσακωμούς με άλλους οδηγούς;

Κάνε τις ίδιες ερωτήσεις για τον χώρο εργασίας σου. Είναι ευχάριστος και χαλαρός; Είναι το κλίμα ωραίο ή τσακώνεστε και υπάρχει πίεση; Μήπως αισθάνεσαι την πίεση της εργασίας πριν καν πας για δουλειά; Μήπως είσαι από αυτούς που κράζουν την Δευτέρα από το Σαββατοκύριακο;

Όλες αυτές είναι σκέψεις που σου προκαθορίζουν την διάθεση. Αυτό σημαίνει ότι εκπαιδεύεις το μυαλό σου να μπαίνει σε αρνητική προδιάθεση πιο εύκολα από ότι θα μπορούσε να μπει σε θετική.

Πως μπορείς να το κάνεις διαφορετικά;

Υπάρχουν κάποια πράγματα στη καθημερινότητα σου που δεν μπορείς να τα αποφύγεις. Αυτό δεν σημαίνει όμως ότι δεν μπορείς να τα αλλάξεις.

Αν όσα χρόνια που πας στο γραφείο ξέρεις ότι θα συναντήσεις κίνηση στον δρόμο, πραγματικά δεν υπάρχει κανένας λόγος για να εκνευρίζεσαι. Αφού το ξέρεις από πριν έχεις πάντα την επιλογή να αλλάξεις διαδρομή και να πας από κάπου αλλού ή αν έχεις δοκιμάσει όλες τις πιθανές διαδρομές και ξέρεις ότι αυτή είναι η συντομότερη, τότε απλά ξεκίνα νωρίτερα. Αν δεν μπορείς να κάνεις κάτι από αυτά, τότε δεν υπάρχει κανένας λόγος να εκνευρίζεσαι! Χαλάρωσε και απόλαυσε το τοπίο.

Η διασκέδαση σου, σου προσφέρει χαλαρότητα μέσα στην καθημερινότητά σου;

Ο μέσος άνθρωπος εκτονώνεται μέσα από έντονες δραστηριότητες, γεμάτες ένταση και πάθη. Ποτά, αλκοόλ, ξενύχτια.

Είναι αναμενόμενο να ξεδίνεις έτσι αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι έτσι χαλαρώνεις ή ξεκουράζεις το μυαλό σου. Απλά το μουδιάζεις για λίγο και την επόμενη ημέρα πρέπει να διαχειριστείς τα ίδια προβλήματα και μάλιστα με επιπλέον πονοκέφαλο.

Πως μπορείς να το κάνεις διαφορετικά;

Οι περισσότεροι έχουν έτοιμη την δικαιολογία. «Στην καθημερινότητά μου γυρίζω από τη δουλειά κουρασμένος και δεν θέλω να σκεφτώ τίποτα. Μόνο να χαλαρώσω και να ξεκουραστώ».

Εδώ είναι που κάνεις λάθος. Στην εργασία σου δεν σκέφτεσαι τόσο όσο νομίζεις.

Εκτός κι αν κάνεις κάτι το οποίο είναι αρκετά δημιουργικό, οι περισσότερες εργασίες έχουν αυτοματοποιημένες διαδικασίες, ακριβώς για να μην χρειάζεται να σκεφτείς πολύ. Αν λοιπόν, δεν βάλεις το μυαλό σου να λειτουργήσει όταν επιστρέψεις στο σπίτι, πότε θα το βοηθήσεις να χτίσει πνευματικές άμυνες και θα το καλλιεργήσεις για να αντέχει στην καθημερινότητα;

Απόφυγε όποια δραστηριότητα εμπεριέχει άσκοπη βία. Αντίθετα εστίασε σε ένα καλό βιβλίο, μία ταινία που θα σε βάλει να σκεφτείς λίγο παραπάνω, σε ένα πάζλ ή μία ομαδική δραστηριότητα όπως ένα επιτραπέζιο. Αν δεν θες κάτι από αυτά και είσαι κοντά στη φύση, τότε κάνε έναν περίπατο στο βουνό ή στη θάλασσα. Άφησε το βλέμμα σου να φτάσει όσο πιο μακριά μπορεί για να ανοίξει η προοπτική σου.

Βοήθησε τον εαυτό σου να βελτιωθεί. Δώσε στον εαυτό σου μία ευκαιρία να ξεκολλήσει από αρνητικές συνήθειες που σε αδειάζουν ενεργειακά. Γίνε καλύτερος.

Θες να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου; Δες εδώ