Μήπως είσαι πολύ Σκληρός με τον εαυτό σου;

Όταν είσαι σκληρός με τον εαυτό σου, τα πάντα γίνονται πιο δύσκολα. Οι στόχοι σου είναι πιο μεγάλοι. Οι προσδοκίες που έχεις απ’ τις ικανότητες σου είναι λιγότερο ρεαλιστικές. Και η κάθε αποτυχία που γεύεσαι μοιάζει με μαχαιριά στην καρδιά.

Δε λέω, είναι σημαντικό να βλέπεις τα λάθη σου και να μπορείς να κάνεις μια ειλικρινή αξιολόγηση των επιλογών σου και της συμπεριφοράς σου.

Όμως όταν είσαι υπερβολικά αυστηρός, τότε καταλήγεις να κάνεις μια τρύπα στο νερό.

Κάποιοι πιστεύουν πως το να είσαι σκληρός με τον εαυτό σου είναι πλεονέκτημα. Πως με αυτόν τον τρόπο τον πιέζεις να αποδώσει καλύτερα και να βάλει τα δυνατά του.

Όμως δεν είναι έτσι.

Σίγουρα χρειάζεται να πιέσεις τον εαυτό σου ως ένα βαθμό για να μπορέσεις να ξεπεράσεις την αδράνεια, την αναβλητικότητα, τους φόβους σου κλπ, αλλά αν υπερβάλεις και γίνεις υπερβολικά αυστηρός, ο φόβος της αποτυχίας θα σε παραλύσει ή θα σε σπρώξει σε αυτοκαταστροφικές επιλογές.

Πως μπορείς λοιπόν να καταλάβεις αν είσαι όντως σκληρός με τον εαυτό σου σε σημείο που σαμποτάρεις την προσπάθεια σου να πετύχεις τους στόχους σου;

Υπάρχουν κάποια κλασικά σημάδια που θα σου το αποκαλύψουν.

Είσαι σκληρός με τον εαυτό σου όταν πιστεύεις ότι φταις για όλα

Είναι σημαντικό να παίρνεις την ευθύνη για οτιδήποτε συμβαίνει στη ζωή σου. Δηλαδή να κάνεις επιλογές και να παίρνεις αποφάσεις που σε βοηθούν να λύσεις / ξεπεράσεις κάποιο πρόβλημα που συναντάς μπροστά σου, χωρίς να περιμένεις κάποιον άλλο να σε σώσει.

Υπάρχει μια διαχωριστική γραμμή ανάμεσα στην ευθύνη και στο φταίξιμο.

Μπορεί να είναι ευθύνη σου να κάνεις κάτι για να ξεπεράσεις / λύσεις κάποιο πρόβλημα, αλλά αυτό δε σημαίνει απαραίτητα ότι εσύ φταις που το αντιμετωπίζεις. Ούτε ότι εσύ έκανες κάποιο λάθος.

Όταν όμως είσαι σκληρός με τον εαυτό σου, βλέπεις όλα τα προβλήματα και τα εμπόδια που συναντάς ως προϊόντα των δικών σου λαθών. Νιώθεις ότι δεν κάνεις τίποτα σωστά, γιατί αν έκανες δε θα είχες προβλήματα και θα ζούσες μια ευχάριστη και ανέμελη ζωή.

Προφανώς όμως αυτό δεν ισχύει. Οι περισσότεροι αντιμετωπίζουμε διαρκώς προβλήματα στη ζωή μας.

Οι μόνοι άνθρωποι που δεν έχουν είναι αυτοί που εθελοτυφλούν και τα αγνοούν.

Επίσης αρκετά από αυτά τα προβλήματα πηγάζουν από παράγοντες έξω από εσένα. Δε φταις για αυτά, είναι ωστόσο δική σου ευθύνη να κάνεις κάτι για να βοηθήσεις τον εαυτό σου να τα αντιμετωπίσει.

Και αν λες διαρκώς «εγώ φταίω εγώ για όλα» και πέφτεις ψυχολογικά, τότε δύσκολα θα κινητοποιηθείς για να τα λύσεις. Βελτιώσου χωρίς να γίνεσαι Αυστηρός με τον εαυτό σου, Μήπως είσαι πολύ σκληρός με τον εαυτό σου;

Εξαρτάσαι διαρκώς από τη γνώμη των άλλων

Ένα ακόμα κλασικό σημάδι πως είσαι πολύ σκληρός με τον εαυτό σου, είναι πως αξιολογείς τις επιλογές σου και τις επιτυχίες σου με βάση το τί θα πουν οι άλλοι.

Ακριβώς επειδή δεν πιστεύεις ιδιαίτερα στις ικανότητες σου, περιμένεις από κάποιον άλλο να σου πει αν έκανες το Χ πράγμα καλά ή αν η Ψ επιλογή ήταν σωστή.

Και ακριβώς επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν πάντα την όρεξη να ασχοληθούν και να σου δώσουν feedback με σωστό και τεκμηριωμένο τρόπο, συχνά βλέπεις τον εαυτό σου και την απόδοση σου υπό ένα αρνητικό πρίσμα.

Θεωρείς ότι οι μικρές επιτυχίες που πετυχαίνεις δεν είναι ιδιαίτερες και δεν μετρούν και ότι μονάχα αν πετύχεις μια δυνατή επίδοση ή κάποια μεγάλη επιτυχία που θα αφήσει τους άλλους με ανοιχτό το στόμα θα έχεις καταφέρει κάτι αξιόλογο.

Προφανώς όμως τα πράγματα δεν είναι έτσι. Οι μικρές επιτυχίες είναι πολύ σημαντικές γιατί αυτές μαρτυρούν την πρόοδο που πετυχαίνεις. Και αν τις αγνοείς και αξιολογείς τον εαυτό σου αποκλειστικά με βάση το τί λένε και το πως σε αντιμετωπίζουν οι άλλοι, τότε απλά βάζεις εσύ ο ίδιος εμπόδια στο δρόμο σου.

Νιώθεις ότι δεν αξίζεις τα θετικά σχόλια και τα κομπλιμέντα που σου κάνουν

Το πως αντιμετωπίζεις τα θετικά σχόλια που σου κάνουν οι άλλοι αποκαλύπτει πολλά για εσένα και το τί πιστεύεις για τον εαυτό σου και τις ικανότητες σου.

Αν διαρκώς θεωρείς ότι δεν αξίζεις τα κομπλιμέντα που σου κάνουν ή ότι τα λένε από ευγένεια και δεν τα πιστεύουν, τότε μάλλον είσαι αυστηρός και σκληρός με τον εαυτό σου.

Δεν είσαι ικανοποιημένος με τις επιτυχίες σου γιατί έχεις πολύ μεγαλύτερες προσδοκίες από τις ικανότητες σου απ’ ότι έχουν οι άνθρωποι γύρω σου. Αυτό δεν είναι απαραίτητα κακό αν γίνεται μέσα σε φυσιολογικά και ρεαλιστικά πλαίσια.

Αν όμως είσαι τελειομανής και δέχεσαι ως επιτυχίες μονάχα τα μεγάλα κατορθώματα, κινδυνεύεις να ρίξεις επικίνδυνα την ψυχολογία σου.

Αρχίζεις να θεωρείς πως δεν τα καταφέρνεις (κι ας έχεις καταφέρει πολλές μικρές επιτυχίες μέχρι στιγμής) και αυτό σε οδηγεί στην απογοήτευση και στο να αμφιβάλεις για τις ικανότητες σου.

Όπως καταλαβαίνεις είναι μεν σημαντικό να μπορείς να δεις καθαρά τα λάθη που κάνεις, είναι όμως εξίσου σημαντικό να μην είσαι υπερβολικά αυστηρός και σκληρός με τον εαυτό σου για να μπορέσεις να τον βοηθήσεις να εξελιχθεί και να πιάσεις τους στόχους σου.

Θέλεις να επιταχύνεις την προσωπική σου ανάπτυξη; Δες εδώ