Πως να ξεκινήσεις δυνατά τη νέα Χρονιά

Είσαι έτοιμος να ξεκινήσεις δυνατά τη νέα χρονιά;

Οι πρώτες ημέρες του Ιανουαρίου, είναι παραδοσιακά ημέρες περισυλλογής. Σκέφτεσαι τη χρονιά που πέρασε, τα καλά της, τα άσχημα της, τους στόχους που πέτυχες και τους στόχους που έμειναν απλά τυπωμένοι στο χαρτί.

Αυτό δεν είναι πάντα ευχάριστο. Συνήθως είναι απογοητευτικό. Δεν είναι ωραίο να διαπιστώνεις πως έκανες λίγα ή ελάχιστα απ’ όσα στόχευες και απ’ όσα θα ήθελες.

Είπες πει πέρυσι ότι θα άλλαζες τη διατροφή σου, θα έκανες τη γυμναστική τρόπο ζωής και θα έφτιαχνες σώμα, να όμως που ένα χρόνο μετά ελάχιστα πράγματα έχουν αλλάξει.

Είπες πει πέρυσι ότι θα έβαζες μπρος για να έκανες εκείνη την επιχειρηματική ιδέα που είχες πραγματικότητα. Να όμως που ένα χρόνο μετά είσαι ακόμα στο μηδέν.

Οι περισσότεροι άνθρωποι βάζουν στόχους για το νέο έτος και τους ξεχνάνε ευθύς αμέσως ή τα παρατούν μετά από μερικές αποτυχημένες ή ημιεπιτυχημένες προσπάθειες.

Όμως δε χρειάζεται να είναι πάντα έτσι. Μπορείς να ξεκινήσεις δυνατά τη νέα χρονιά, να θέσεις ποιοτικούς στόχους και να χτίσεις ένα ουσιαστικό πλάνο για να τους πετύχεις μέσα στο νέο έτος.

Πως; Πάμε να δούμε.

Για να ξεκινήσεις δυνατά αναρωτήσου πρώτα «γιατί»

Η αλήθεια είναι πως αυτό που οι περισσότεροι άνθρωποι ονομάζουν «στόχοι για το νέο έτος» είναι ουσιαστικά ευσεβείς πόθοι ή για να το πω πιο σωστά, το τελικό αποτέλεσμα. Αυτό που δεν έχουν αλλά θα επιθυμούσαν να έχουν.

Όμως στόχοι όπως το «θέλω να φτιάξω σώμα» ή «θέλω να ξεκινήσω τη δική μου επιχείρηση» δεν είναι και ιδιαίτερα καλοί στόχοι. Στέκονται περισσότερο στην επιφάνεια και δεν εμβαθύνουν αρκετά.

Για να θέτεις στόχους που πραγματικά αξίζουν χρειάζεται να ρωτήσεις τον εαυτό σου «Γιατί;». Και φυσικά να απαντήσεις με ειλικρίνεια και τιμιότητα ακόμα και αν η απάντηση σε κάνει να νιώθεις άβολα.

Γιατί θέλεις να φτιάξεις ένα γυμνασμένο σώμα; Σε ενδιαφέρει να είσαι υγιής και δυνατός; Θέλεις να τονώσεις την αυτοπεποίθηση σου; Μήπως σε ενδιαφέρει να αρέσεις περισσότερο στους άλλους;

Τι ουσιαστικά περιμένεις να κερδίσεις πετυχαίνοντας αυτόν τον στόχο; Πόσο σημαντικό είναι αυτό για εσένα;

Είναι σημαντικό να γνωρίζεις το βαθύτερο «γιατί» θέλεις να πετύχεις τους στόχους που θέτεις και να αξιολογήσεις το πόσο σημαντικό είναι για εσένα αυτό το «γιατί».

Αξίζει να θυσιάσεις την ενέργεια σου, το χρόνο σου, την άνεση σου για να το πετύχεις.

Πολλές φορές θέλουμε κάτι πολύ, αλλά όχι αρκετά πολύ ώστε να κάνουμε ουσιαστικές αλλαγές στην καθημερινότητα μας για να το αποκτήσουμε. 3 Συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να Αλλάξεις τη Ζωή σου, Πως να ξεκινήσεις δυνατά τη νέα Χρονιά

Σκέψου και το «πώς»

Αφού απαντήσεις στο «γιατί» θες κάτι, θα χρειαστεί να αναρωτηθείς και το «πώς» θα το πετύχεις.

Πολλοί δεν πιάνουν τους στόχους που θέτουν για το νέο έτος γιατί πολύ απλά οι στόχοι αυτοί είναι υπερβολικά γενικοί και άρα δεν τους κατευθύνουν προς κάποια συγκριμένη κίνηση ή πράξη.

Τί κινήσεις πρέπει να κάνεις για να φτιάξεις το σώμα που επιθυμείς; Τί κινήσεις πρέπει να γίνουν για να κάνεις την επιχειρηματική σου ιδέα πραγματικότητα.

Ποια είναι τα βήματα; Πόσο χρόνο χρειάζεται το καθένα; Με ποια σειρά πρέπει να γίνουν; Ποιο είναι το ρεαλιστικό διάστημα που θα χρειαστείς για το κάθε βήμα;

Όλα αυτά είναι πολύ σημαντικές ερωτήσεις στις οποίες πρέπει να απαντήσεις και οι οποίες θα κάνουν το έργο σου πιο απλό, πιο ξεκάθαρο και φυσικά πιο εύκολο.

Φτιάξε το πλάνο σου

Για να ξεκινήσεις δυνατά τη νέα χρονιά δεν αρκεί να σκεφτείς το αποτέλεσμα που θέλεις, χρειάζεται να σχεδιάσεις και τη διαδρομή. Να κάνεις ένα ρεαλιστικό πλάνο με βάση το οποίο θα προσεγγίσεις τους νέους σου στόχους που έχεις θέσει.

Και η λέξη κλειδί εδώ είναι η λέξη «ρεαλιστικό».

Αν όλη σου τη ζωή έκανες καθιστική ζωή, έτρωγες μόνο απ’ έξω και η σχέση σου με τη γυμναστική ήταν ανύπαρκτη, προφανώς δεν είναι ρεαλιστικό να απαιτείς απ’ τον εαυτό σου να ακολουθήσει απ’ τον πρώτο μήνα κιόλα κάποιο προχωρημένο πρόγραμμα προπόνησης και να τρώει πειθαρχημένα μόνο ποιοτικές και υγιείς τροφές.

Τον τελικό μας στόχο τον κατορθώνουμε σε στάδια και όχι στα γρήγορα. Θέλει χρόνο και υπομονή.

Αυτό που σου προτείνω λοιπόν είναι να σκεφτείς τί ακριβώς θέλεις να πετύχεις μέσα σε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα πχ, μέσα σε έξι μήνες, σε εννιά μήνες, σε ένα χρόνο κλπ, και να δουλέψεις προς τα πίσω, θέτοντας ενδιάμεσους στόχους.

Πχ, αν θες να φτιάξεις ένα ωραίο, καλοσχηματισμένο και γυμνασμένο σώμα, τότε ο πρώτος σου στόχος είναι να γραφτείς σε κάποιο γυμναστήριο.

Αφού πετύχεις αυτόν το στόχο, ο επόμενος στόχος μπορεί να είναι να γυμνάζεσαι τακτικά, πχ τρεις φορές την εβδομάδα, για ένα μήνα, χωρίς να σε νοιάζει τι ακριβώς πρόγραμμα ακολουθείς ή αν η διατροφή σου είναι σωστή.

Αφού συνηθίσεις τη γυμναστική τότε βάζεις στόχο για τον επόμενο μήνα να ακολουθείς ένα πιο προσεγμένο ασκησιολόγιο και να προσέχεις περισσότερο το τι τρως (πχ να τρως απ’ έξω μόνο μια φορά την εβδομάδα).

Προφανώς υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείς να κάνεις. Το θέμα είναι πως αν έχεις ένα δομημένο πλάνο μπορείς να ξεκινήσεις δυνατά τη νέα χρονιά και αν διαθέτεις επιμονή και υπομονή μπορείς πραγματικά να κάνεις θαύματα.

Θες να ξεκινήσεις δυνατά τη νέα χρονιά; Δες εδώ